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美容・ダイエット

納豆やソフトクリームでストレス解消?ストレス解消に効く食べ物

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食べることは目に見えないストレス解消法


マッサージやストレッチで体をほぐしたり、のんびりと休息を取ったりすることは、目に見えるリラックス方法ですが、張りつめた体をリラックスさせる方法は目に見えるやり方ばかりではなく、食べることも立派なリラックス法。
食はストレス発散になります。

意外な食べ物が、イライラを防いでくれたりストレスを軽減してくれたりします。 

◆納豆


納豆にはパントテン酸が含まれていて、ストレスから体を守ってくれる作用があります。

体の中で女性ホルモンと同じ働きをしてくれる大豆イソフラボンや、血液をサラサラにしてくれるナットウキナーゼ血流をよくして肌を艶やかにしてくれるカリクレインという酵素など、納豆の美容効果はたくさんあります。


◆アマランサス


雑穀米に入っていることの多いアマランサスも、ストレスに効く働きがあります。
健康のために雑穀を好んで食べている人は自分の食べている雑穀米の成分をチェックしてみてはいかがでしょうか。
アマランサスが配合されているものがおすすめです。 


◆ソフトクリーム


乳成分が原料のソフトクリームにも、イライラを抑えてくれる働きやストレスの影響を防いでくれる効果があります。
同じアイスクリームでもラクトアイスより、乳成分の多いソフトクリームや高脂肪のアイスクリームの方がストレスには効きます。 

日ごろから、癒しやストレス発散作用のある食べ物をよく食べて体の中からリラックスしましょう。

 (Photo by //www.ashinari.com/2011/04/19-347022.php )




著者: しぶやんさん

本記事は、2016-07-29掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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