カラダノートみんなの役立つ予防法や対処法
  1. カラダノートTOP >
  2. 頭痛 >
  3. 片頭痛(偏頭痛) >
  4. 対処・予防法 >
  5. その他 >
  6. 太極拳が片頭痛に効く理由!

頭痛

太極拳が片頭痛に効く理由!

 

 

日本での患者数が800万人と言われる片頭痛ですが、その予防法に太極拳がいいと話題になっています。

 

太極拳って?

中国ではポピュラーな健康法の一つです。

緩やかな動きと、深い呼吸、特定のイメージを持って体を動かすことによって健康増進に役立つと言われています。

 

片頭痛に良い理由

○全身運動

太極拳では様々な動作を組み合わせることによって全身の筋肉を使います。偏頭痛の原因は脳の血管が拡張しすぎることですが、脳の血管が広がる理由の一つに体の血流が悪いということがあります。

太極拳では全身の筋肉をゆったりと動かすことによって、全身の血液循環を良くしてくれます。

 

○呼吸法

偏頭痛の原因である拡張した血管を収縮させてくれる物質がセロトニンです。規則正しい深呼吸を行うことによってセロトニン分泌が促進されます。

太極拳では動作に合わせて呼吸を行うので、セロトニンの増大を期待できます。

 

○イメージ

太極拳は気の流れをイメージしながら動作を行います。

瞑想やイメージを伴ったトレーニングには集中力をアップさせストレスを軽減する効果があると言われています。

 

太極拳以外では?

太極拳以外にも、ヨガ、少林寺気功、ピラティスなどが細かい方法は違えど、大まかな目的は同じになります。

 

 

まとめ

片頭痛には様々な原因が絡み合って起こるために、太極拳のように健康増進の為の色々な要素を組み合わせた予防法がいいと言われています。

ゆったりと体を動かす太極拳はストレス解消法としてもオススメです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(Photo by://www.ashinari.com/2011/08/06-348766.php)

 

著者: クレメンタインさん

本記事は、2016-08-01掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


通報する

その他に関する記事

音過敏で頭痛に悩まされている人必見!耳栓の種類と特徴

    片頭痛の患者さんが悩まされている音過敏。音で頭痛が誘発されるという人は、...

持っておきたい片頭痛グッズ!

    片頭痛発作が起きてしまうと、頭がズキズキと痛んで何もする気が起こらない、...


片頭痛はなぜ起こるの?傾向と対策について

  頭痛はなぜ起こるのでしょうか?片頭痛が起きやすい人の生活習慣と対策をま...

冷え症治して片頭痛も治す!

  片頭痛といえば、頭の片側がズキズキと拍動と共に痛む、といった症状が主に...

カラダノートひろば

その他の関連カテゴリ

ブックマークは20件まで登録可能です
トップへ戻る