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健康診断・健康管理

トクホで便秘を治すコツ

 

会社の上司から太らない食品としてすすめられたトクホだけれど、その効果はよくわからず、トクホコーラにいたると発がん性物質まで発見された騒ぎが起こるなど買うか買うまいか考えこんでしまいます。

 

特徴

健康の維持・増進に役立つ食品として特定保健用食品は、国によりその有効性・安全性を評価し承認した製品です。
現在、1029品目がトクホとしての表示の許可を受けて、販売されています。

 

効果的な利用法

トクホには、食生活の乱れや食事内容の不安を解消して、体調が回復するという作用がないので、日常の食生活を見直して、バランスの取れた食事を摂取するきっかけとしかならないのだそうです。

トクホ初心者では、便秘を解消する目的で、お腹の調子を整える食品から始めてみてはどうでしょうか。

 

お腹の調子を整える食品

トクホ利用のために基本的事項

1,規則正しい食生活を送ります。
2,食物繊維を多く含む食品や乳製品、適度な量の水分の摂取を行います。

3,適度な運動と休養をとります。

 

効果的な利用方法

お腹の調子を整える食品なので、指示通りの摂取量を守らないとお腹がゆるくなったりするので、体調を見ながら利用します。製品自体にエネルギー量があるため、エネルギーの摂り過ぎにならないように、注意を払います。
主な成分は、オリゴ糖類、乳酸菌、ビフィズス菌類、食物繊維類です。

 

まとめ

トクホは健康が気になり始めた人や、普段の食生活に不安がある人が対象となります。


過度な期待や医薬品的効果を期待すると、トクホを効果的に利用して便秘解消するという最初の目的に失敗することがあるので、トクホに関する知識を勉強してから利用しだしてもよいのではないでしょうか。

 

 

 

 

(Photo by //www.ashinari.com/2013/01/31-375835.php)

 

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-07-30掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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