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女性のカラダの悩み

骨盤の歪みは万病の元?お手軽骨盤矯正法をこっそり教えます!

女性は出産・育児と骨盤の歪みをまねく生活シーンをたくさん持っています。

骨盤が歪むと腰痛・肩こり更には下半身が肥ってしまったりします。

 

身体への影響

骨盤は体の中でS字に曲がっている人間の背骨のバランスをとっています。

それで上半身の重さを受け止めています。

座るときは、上半身の台座の役割をしますが、骨盤が歪んでいると、神経が圧迫され神経伝達が上手くいきません。

そのため次のような症状がでます。

 

・生理痛

・生理不順

・不妊

・腰痛

・肩こり

 

骨盤の歪みの原因

①運動不足

 骨盤は三つの骨が仙腸関節でつながっています。

この関節は数ミリしか動きませんが、この数ミリの動きが、歩いたり、しゃがんだりの基本動作を支えています。

この仙腸関節は、日常の癖などが原因でずれて固まってしまいます。

これが、骨盤の歪みとなります。

 

②姿勢

 椅子に座ると足を組んでしまう、姿勢が悪い、片側に重心をかける、片側ばかりで荷物を持ってしまう。

こうした癖から骨盤があるべき場所からズレてしまいます。

骨盤がずれると益々姿勢が悪くなります。

これが悪循環に働き、さらに骨盤に良くない姿勢をとりがちになります。

 

③大腰筋

 上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉である大腰筋は、年齢とともに衰えてしまいます。これも、骨盤を歪ませる要因となっています。

 

骨盤ゆがみの解消

運動不足を解消する

骨盤矯正体操

ヨガ

姿勢を正しくする

骨盤回し

骨盤矯正用ベルト・クッション

 

効果

骨盤矯正をすることで得られる効果

新陳代謝が活発になり、老廃物を排出しやすくなる

美肌効果

胃や腸が活発化し、便秘の解消・ダイエットにつながる

不妊の改善

バストアップ

O脚の改善

ヒップアップ

 

姿勢に注意し運動を行うことで、骨盤を正常な位置に戻し、新陳代謝を活発にし、健康になりませんか!

(Photo by: 著者)

著者: isasakaさん

本記事は、2016-08-03掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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