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メンタル

対人恐怖症の原因にも… 発汗恐怖とは?

 

緊張して汗をかくことはめずらしいことではありませんが、ストレスに対応しきれずその汗があまりに大量だったり、多量の汗をかくことを気にするあまりさらなるストレスを抱えてしまうのが「発汗恐怖」です。

 

激しい発汗の他にも

 

・声や体が震える

・動悸を感じる

・汗じみや汗の臭いを必要以上に気にする

 

などの症状が現れます。

 

発汗恐怖がきっかけで、人前に出ることが怖くなる「対人恐怖」に発展することもあります。

特に女性は汗を気にし過ぎてふさぎ込みがちになってしまう場合が多いようです。

真面目で完璧主義者の人、その反面恥ずかしがり屋な人が発汗恐怖になりやすい傾向があります。

 

たとえ多汗症でも、ストレスに感じず気にしなければ発汗恐怖になることはありません

 

緊張する→汗をかく→汗を気にして余計に緊張する→もっと汗をかく」という悪循環を断ち切ることが改善の一歩です。

 

緊張で汗をかいたときは焦らずまずは深呼吸し、リラックスすることが大切です。

 

日常生活においても適度な運動をしたりバランスの良い食生活を心がけることが大切です。

 

 

 

 

(Photo by: //www.ashinari.com/2010/10/29-037035.php)

著者: 葉言葉さん

本記事は、2016-07-28掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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