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女性のカラダの悩み

骨盤のゆがみの原因&予防法って?骨盤の歪みで婦人病が…

  骨盤がゆがんでいると、体に様々な問題がでます。

婦人病である腰痛・便秘・下痢・生理痛・不妊・肌荒れ・冷え性・肥満・バストダウン・O脚・不眠など、人によって様々な症状がでます。

 

骨盤ゆがみの原因

  • いつも同じ手や足を使っている
  • 無意識に同じ方向を向く、座る姿勢が変わっている
  • 足を組んで座る
  • 長時間椅子に座る生活を送る
  • かかとの高い靴をよく履いている
  • 運動不足による腹筋力の低下
  • 老化
  • 出産

骨盤ゆがみの予防

  • 日ごろ使わない足や手を使う運動
  • 骨盤のゆがみを矯正する運動
  • 脊椎のゆがみを矯正する運動
  • 腹筋を鍛える
  • 腹式呼吸
  • 姿勢に気を付ける

 骨盤は日ごろの生活のなかで、徐々に「ひずんだり、ズレたり、傾いたり、開いたり」しています。

ゆがんだ骨盤をすぐに直すことは難しいものです。

そこで、辛抱強く、骨盤のゆがみを矯正する運動やストレッチを行うとともに、腹筋を意識し、姿勢を正していきましょう。

そうすることで、健康を増進することができます。

 

 

(Photo by: 著者)

 

著者: isasakaさん

本記事は、2016-07-29掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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