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女性のカラダの悩み

あなたの腰痛、もしかしたら骨盤のズレが原因かも?矯正を始めよう!

  

 エクササイズダイエットをいくらやってもなかなか思うように痩せないという経験をしたことはありませんか?

 

その原因は骨盤のゆがみに問題があることが多々あります。

骨盤のゆがみ

 骨盤のゆがみは骨盤の問題にとどまりません。骨盤のゆがみが原因となって引き起こされる体の問題は以下の通りです。

  • 肩・腰・背中が痛む
  • 目が疲れやすい
  • 体がだるい
  • 生理痛や便秘
  • 下半身肥大

 しかし、この問題は骨盤の形やズレ方に個人差があるため、どれ一つとっても同じではありません。

 

顔や体型のくずれも生活習慣や癖、姿勢によって骨盤がゆがむことに関わっています。

骨盤のズレを戻す方法

  • 猫背にならないように正しい姿勢を心がける
  • 歩く時には、肩の力を抜き、腕は体の後ろに大きくふるようにする
  • 両手両足を均等に使うように心がける
  • 足を組んで座らない
  • 腹筋・背筋を鍛え、内臓を正しい位置に戻す
  • カーヴィーダンス
  • 骨盤矯正治具(ベルト・クッション・コルセット)

 女性は出産後に骨盤がズレてしまうことが多いので、正しい位置や場所に骨盤を戻す必要があります。

 

正しい姿勢をし続けること、腹筋の強化、左右対象の力加減を意識して、骨盤を治し、これまで悩まされていた腰痛・頭痛・肩こりなどの問題を解決しましょう!

 

 

 

 

(Photo by: 著者)

 

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-08-01掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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