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女性のカラダの悩み

お湯なのに実はスゴイ効果的!季節の変わり目は白湯で体を温めよう!

沸騰させたお湯を冷ましたものを白湯といいますが、この白湯は季節の変わり目には特におすすめの飲み物です。

 

白湯を飲むことで体が温まり、体温を上昇させることができます。

季節の変わり目は、温度差が激しく、体が冷えやすくなっています。

衣類で体の外を温めることはできますが、体の中も同時に温めないとなかなか芯から温まりません。

 

白湯の効果的な飲み方 

起きたら、やかんにお湯を沸かして、しばらく沸騰させてからコップにそそぎましょう。

 

お湯の温度が40度ぐらいになれば、ゆっくりと時間をかけて飲みましょう。

※少し熱いと感じるくらいが丁度良い温度です。

 

また、就寝前に飲めば寝つきがよくなります。

 

白湯の他の健康効果 

・新陳代謝を高める

・ダイエットに効果的

・むくみによい

・便秘によい

・不眠症に効果的

 

白湯は胃にやさしいので、胃が疲れやすい現代人には非常に適した飲み物です。

 

水筒にいれて持ち歩くなどして、こまめに飲むとよいでしょう。

白湯は非常に経済的な飲み物でもあります。

 

ポットやケトルでお湯を沸かしても問題はありませんが、やかんで沸かすとカルキが抜けるのでおすすめです。 

(photo by [//free-photo.gatag.net/2011/07/22/210000.html]) 

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-07-28掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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