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気になる病気・症状

デスクワークが痔を招く?

 

もはや仕事とパソコンは切っても切れない現代社会。

しかし長時間のデスクワークは痔にとって悪影響なんです。

 

<座りっぱなしだと肛門に血が溜まりやすい>

 

長時間座っていると、下半身に血が滞りやすくなります

その結果、肛門付近の血管がうっ血し痔になりやすくなります

既に痔になっている人にとってもうっ血は症状を悪化させたり再発を招いてしまいます。

 

また、パソコンを使っている部屋は室内温度が低めに設定されていることが多いですよね。

冷えもまた痔を引き起こす&悪化させる要因です。

 

<デスクワークの人に気をつけて欲しいポイント>

 

・1〜2時間に1回は席を立つ

仕事柄パソコンを使わないわけにはいかない人も、一度立って歩くようにして溜まった血液をリセットしてあげるようにしましょう。

1分ほどで十分に効果があります。

 

・体を冷やさない

夏場は特に体を冷やさないように注意しましょう。

女性は特に冷えに敏感かと思いますが、痔にとっては男性も同じように冷えに注意するようにしたいですね。

 

・日頃から足腰を鍛える

ジョギングやウォーキング、スクワットなどで下半身の筋肉を鍛えておくと、体のポンプ機能が強化されて座っていても下半身に血液が溜まりにくくなります。

また基礎代謝を上げることで冷えの対策にもなります。

 

運動する時間があまり取れない人は「歯磨きをしながらかかとを上げ下げする」「デスクに座りながらかかとを上げ下げする」などのちょっとしたことでもいいのでコツコツ行うようにしましょう!

 

(Photo by: //www.ashinari.com/2009/05/10-019710.php)

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-08-03掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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