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生理前に起こる、体調不良&精神不安…「月経前緊張症」の原因と治療法は?!

生理前いつも体調を崩している気がする...頭痛や眠気、イライラ、情緒不安定、動機や吐き気...思い当たることはありませんか?生理が始まる1週間くらい前に怒る体調不良「月経前緊張症」といいます。症状と対処法、治療法を見ていきましょう!

 

月経前緊張症の原因は?

月経前緊張症の原因については、まだはっきりと解明されていません。

ただ、考えられる原因がいくつかあります。

 

1.血圧や細胞外容量の調節に関わるホルモン系である「レニン・アンジオテンシン系」の異常

※レニン・アンジオテンシン系は、血圧低下や循環血液量の低下により活性化される。

活性化されると、昇圧物質が分泌され、高血圧などの原因になります。

 

2.体温調節、血管や筋肉の調節、攻撃性の調節、運動、食欲、睡眠、不安などに関係するセロトニンの異常

 

3.卵巣から分泌されるステロイドホルモン(女性ホルモン)の異常

 

月経前緊張症の症状とは?

月経前緊張症は、非常に症状の幅が広い疾患です。

原因も明確にはわかっておらず、この症状からこの症状までが月経前緊張症というしっかりとした範囲がありません。

 

ですが、主に見られる症状は「身体的な症状」と「精神的な症状」に大きく分けられます。

それぞれの症状に対して、軽いものから重いものまであります。

 

身体的症状

・頭痛

・眠気

・めまい

・ニキビ

・肌荒れ

・肩こり

・吐き気

・動悸

・乳房の緊満感(※乳房に熱を持つ、張って固くなる、触ると痛いなど)

・過食

・食欲不振

・腹痛

・膨満感

・腰痛

・便秘

・下痢

・むくみ

・倦怠感

・関節痛

・体重増加

 

精神的症状

・情緒不安定

・抑うつ症状

・不安感

・睡眠障害

・イライラ

・無気力

・不眠

・過眠

・緊張

・疲労感

・涙もろくなる

・妄想が多くなる

・怒りっぽくなる

・パニックになりやすい

・孤独を感じる

・集中力の低下

・判断力の低下

・対人関係の不和

・育児不能

 

これらの症状は人によってかなり違いがありますし、これらの症状だけが月経前緊張症の症状というわけではありません。

 

同じ人の月経前緊張症であっても、必ず毎回同じというわけではなく、月ごとに変化したり、もちろん毎月同じ症状が見られたりします。

 

また、年齢と共に変化していくこともありますし、逆に生活環境が変わることで改善することもあります。

 

程度の差が幅を持って認められ、定義もはっきりとしているものではないので、非常に多くの女性がこの月経前緊張症を経験しているとされています。

多くはどれか一つの症状が見られると言ったものではなく、いくつかの症状が重なって起きることが多いようです。

 

月経前緊張症の「めまい」

月経前緊張症で起こるめまいは、「平衡感覚」を失います。

平衡感覚の崩れによりめまいを起こすのです。

 

月経前緊張症の治療法は?

神経科や精神科でお薬を処方してもらう方法がありますが、自分で気を付ければ症状が改善されます。

 

自分でできる、月経前緊張症の治療法

1.規則正しい生活を心がける

2.バランスの良い食事をしっかり摂取する

3.適度な運動を行う

4.マッサージなどリラクゼーション効果のあることを行う

 

自分の体調のリズムを知り、うまく付き合っていけるようにしたいですね。

 

医師に相談するのも一つの方法

実際に月経前緊張症を発症していても、正常の範囲の中で少しおかしい程度の人もいれば、生理前が嫌になるほどの症状を感じる人もいます。

感じ方は人によって違いますので、つらくて我慢できない・生活に支障が出るなどしたら、医師に相談することも一つの方法です。

(Photo by:写真AC) 

著者: akiakiさん

本記事は、2016-10-12掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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