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気になる病気・症状

要注意! 痔のために控えたいこと

 

今まさに痔の人、痔になりたくない・再発したく無い人……そんな人たちに、基本的な痔の予防&改善法の他にも気をつけて欲しいことがあります!

 

<痔に悪影響なもの>

 

・香辛料や過度のアルコール

これらは粘膜に刺激を与えるので痔の誘発&悪化をまねきます。

 

・無理なダイエット

食事制限や極端に油脂の摂取を減らすと、便のかさが減ったりなめらかさが失われて便秘の原因になります。

ダイエット中であっても水分食物繊維適度な油脂をきちんと摂るようにしましょう。

 

・ゴルフは要注意

休日はゴルフでストレス解消!

運動やストレス解消は基本的に痔に良いものですが、インパクトの瞬間にお尻に強い力をかけるゴルフは注意が必要です。

ゴルフが好きな人は「ゴルフ場まで長時間の運転は避ける(こまめに休憩したり運転を交代してもらう)」「朝きちんと排便してから出発する」「ゴルフ前後の日はしっかり休息する」「ゴルフの日はアルコールや刺激物を食べないようにする」などを心がけましょう。

 

・シャワートイレ依存に注意

もはや日本ではあたりまえとなったシャワートイレ

こすらずに肛門を洗えるので痔にも頼もしいものですが、シャワートイレの水圧で肛門を刺激して排便するクセがついてしまうと「シャワートイレがないと排便ができない」という状況になってしまいます。

本来の排便機能で排泄ができるよう、シャワーの使用は排便後にだけ行うようにしましょう。

 

(Photo by: //www.ashinari.com/2012/07/17-365295.php)

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-07-29掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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