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気になる病気・症状

ツボを押して眼をスッキリ!

 

眼は起きている間、ずっと働いています。

特に遠視、乱視、近視といった屈折異常や老眼があると、正視に比べて目に負担がかかり疲れやすくなります。

眼の疲れは頭痛、肩こり、視力の低下などにもつながります。

眼の疲れを感じたときは、眼を休ませることもそうですが、ツボを刺激して眼をすっきりさせましょう。

 

ツボ押しのルール

  心地よい力加減でツボを押しましょう。

※ツボを押すときは眼を閉じてからしてください。

 

  左右各5を1つのツボを35秒ずつ135するのが効果があります。

入浴後やリラックスしている時にするのがお勧めです。

 眼のツボを押すときは、ツボに中指をあてて、指の腹でひらがなの「の」を書くように指を回しながら軽く押しましょう。

  頭のツボを押すときは、中指の指の腹で押しましょう。

  手のツボを押すときは、親指を立てて、ツボの奥に向かっておしましょう。

 

ツボ押しの注意点

 空腹時や満腹時は体に負担をかけるのでやめましょう。

 熱やケガをしている時は、悪化する可能性があるのでやめましょう。

 

ツボ押しのルールは分かりましたか?では下記に眼に効くツボを記載します。

 

眼に効くツボ

・頭にあるツボ

百会(ひゃくえ)・・・頭のてっぺんの左右の耳を結んだ線と顔の中心線の交差する点。

 

風池(ふうち)・・・・首の後ろの筋肉のやや外側で、髪の生え際にあるくぼみの真ん中。

 

・顔にあるツボ

太陽(たいよう)・・・目じりの両脇にあるくぼみ。もんでも効果はあります。老眼、近視に効果があります。 

 

四白(しはく)・・・・眼の中央の下まぶたから指1本分のくぼみ。

 

攅竹(さんちく)・・・眉頭のくぼみ。近視、遠視、乱視、老眼、白内障に効果的。

 

晴明(せいめい)・・・目頭のくぼみ。近視、白内障緑内障に効果的。

 

瞳子膠(どうしりょう)・・・・目じりの横。白内障に効果があります。

 

承泣(しょうきゅう)・・・眼の瞳孔の真下。近視、遠視、乱視、白内障、緑内障に効果があります。

 

魚腰(ぎょよう)・・・眉毛のの真ん中。白内障、老眼、乱視に効果があります。

  

・手にあるツボ 

合谷(ごうこく)・・・親指と人差し指が交わる付け根のくぼみ。合谷は老眼白内障緑内障に効果的です。

 

労宮(ろうきゅう)・・・手のひらの真ん中。仮性近視に効果があります。

 

眼点(がんてん)・・・・親指の内側の関節があるところ。

 

 

番外編1 足もみも効果的です!

足の人差し指眼球の動き足の中指視力に関係があると言われています。

指を左右にグルグル大きく回したり、丁寧にもみほぐすと眼がすっきりして疲れが取れます。

 

番外編2 アロマも効果的です!

ティートゥリー、ペパーミント、ラベンダー、ローズマリーは疲れ目やドライアイに効果があります。

 

 

ツボ刺激はどこでも簡単にできるので、やり方を覚えておくと便利ですよ。

 

 

 

(Photo by: //www.gatag.net/04/29/2009/110000.html)

著者: mymakikoさん

本記事は、2016-08-02掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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