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頭痛

薬に頼らないで片頭痛(偏頭痛)を緩和する方法(ツボ、食べると良いもの、悪いもの)

女性に多い片頭痛。酷い人は日常生活にまで支障をきたしてしまいます。朝起きた時から頭痛があったり、目をあけるのも苦痛になるほど痛みが酷かったりと片頭痛に悩まされている女性はたくさんいらっしゃると思います。

 

大体の方が痛みを和らげる為に頭痛薬などの薬を飲んで対処していると思いますが、本当なら強い痛み止など飲みたくありませんよね。

 

片頭痛の原因

片頭痛の原因は未だ解明されていません。有力説は『三叉神経』が何らかの原因により刺激され、脳血管を拡張する痛みが生まれ、頭痛が発生するというものです。

 

片頭痛の症状と特徴

・ズキズキ、ズキンズキン、ドクドク、ガンガンなどの激しい頭痛

・脱力感

・頭痛による嘔吐

 

 薬を飲まずに自分で出来る片頭痛のやわらげ方を紹介します。

 

片頭痛が起きてしまった時の対処法 ツボを押す

片頭痛を和らげるツボがあります。覚えておくと、どこでも簡単にできますので便利ですよ。

 

1 眉と眉の間を指でグッと押します

2 両こめかみ部分を押します

3 手の甲が上になる様に手を開き、人差し指、中指、薬指の三本の指をもう片方の手で押し上げます

 

片頭痛の予防法

実は片頭痛は食べ物によって予防することができるのです。

 

~食べた方が良いもの~

ごま

血液の循環を良くする効果があります。ごまは一粒一粒が小さいのですが、その力はすごいのです。マグネシウムを多く含んでいるので、片頭痛の改善にとっても良いのです。

 

コーヒー

多く飲みすぎるのはいけませんが、適度にカフェインを取ることが良いのです。

 

アーモンド

ごまと同じ様な効果があります。

 

豚のレバー

ビタミンが多く含まれている為、神経伝達物質であるセロトニンを多く分泌し、片頭痛を抑えてくれます。

 

~片頭痛を起こしやすい物~

1、アルコール

2、たばこ

3、チーズ

4、光

これらのものは摂取しないように気をつけてください。

 

起こると辛い片頭痛、まずは上手に付き合っていきましょう。

 

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●腕をひねると片頭痛(偏頭痛)が治る?辛いこめかみの片頭痛のセルフ緩和法

(photo by://www.ashinari.com/)

著者: akiakiさん

本記事は、2016-08-01掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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