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関節痛・腰痛

猫背は見た目だけでなく、健康にも問題を引き起こす!猫背を治すには?

 原因が解らないのに、腰痛や頭痛がする。

そんな症状を訴えたことがありませんか?ひょっとしたら、姿勢が原因の場合もあります。

猫背だよ」と言われても、たかが姿勢と割り切っていませんか?

 

実は、姿勢が悪いということは、思いのほか、大きな問題の隠れた原因になる場合が多いのです。

 

問題点

 スマホやパソコン、ゲーム機など、現代人は猫背を推奨するような生活を送っています。

知らず知らずに猫背となり、肩こりや腰痛、手足のしびれや頭痛、さらにはポッコリお腹など体に及ぼす問題は様々です。

 

a)健康に及ぼす問題

 本来分散されるはずの体重や体の負担が偏り、体に歪みが生じ、関節痛・腰痛、更には頭痛を引き起こします。

 

また、猫背であるということは、頭が通常より、下を向くことで、筋肉や末端部に血液が届きにくくなります。血流が悪くなると、老廃物が溜り、疲労物質がたくさんできてしまいます。

その結果として肩こり、頭痛が起こります。いわゆる体調不良です。

 

b)猫背の外観

 猫背であるということは、はたから見てもあまり良いものではありません。また、猫背の本人にとっても精神的に負担があります。

  • 覇気がないようにみられる
  • 自信がないように見える
  • スタイルが悪く見える
  • 実際に、下腹が出てしまう

 

良い姿勢がもたらすもの

 

 姿勢がよくなると、僧帽筋に負担が掛からなくなり、頭の位置も良くなるので、見た目だけでなく、健康状態が改善されます。

  • 姿勢を正し、胸を張ると、颯爽として見える
  • その結果、仕事・恋愛にも好印象が得られる
  • 背筋を伸ばすと、気分が前向きになり、ポジティブな考え方になる
  • 腰痛・頭痛などから自然と解放される
  • 疲れやすいなどの、体調不良が改善される。

 

姿勢を治すには

 

では、どうすれば猫背を改善できるでしょうか?

  • 体の左右の一方だけを集中的に使わない
  • 高すぎるヒールを履かない
  • 長い時間不自然な姿勢でいない(寝そべる等)
  • 矯正治具(ベルト、クッション)を使用する
  • 効果的にストレッチやエクササイズをする

 

体のバランスを良くして、適度なストレッチやエクササイズを併せて、健康な姿勢を取り戻しましょう。

姿勢を治す努力をすることで、体は本来の力を取り戻し、健康に生活できるようになります。

ぜひ、姿勢に注意し、歪みを作らない意識を持ちましょう。 

 

 

(Photo by: 著者)

 

 

著者: isasakaさん

本記事は、2016-08-04掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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