カラダノート家族の健康を支え笑顔をふやす
  1. カラダノートTOP >
  2. 健康診断・健康管理 >
  3. 健康管理の基礎知識~アシドーシスとアルカローシスって何?こんな時の対処法とは~

健康診断・健康管理

健康管理の基礎知識~アシドーシスとアルカローシスって何?こんな時の対処法とは~

 

人間の体はpH7.40(±0.05)に保たれていて、これを酸塩基平衡と言います。

つまり酸とアルカリのバランスの事です。

 

pH7.40よりも酸性に傾いてしまうとアシドーシス、アルカリ性に傾くとアルカローシスと言います。pH = 7 で中性ですが、人間の体の場合は7.40を基準にして考えます。

酸塩基平衡は、主に呼吸と代謝(排泄など)によって保たれています。

では、どのようにしてバランスは崩れるのでしょうか?

 

呼吸性アシドーシス

酸性であるという事は水素イオン濃度が高いという事です。人体では、水素イオンは二酸化炭素として排出されて体内での量が調節されています。

が、COPD(肺気腫、慢性気管支炎)などが原因で呼吸に障害が出ると、十分に二酸化炭素が排出されなくなります。

 

そうして体内の二酸化炭素の量が増え過ぎて、血液が酸性に傾くのを呼吸性アシドーシスと言います。

 

呼吸性アルカローシス

呼吸性アシドーシスとは逆に二酸化炭素を過剰に排出してしまうことによって起こります。

過換気症候群などが代表的な疾患です。

 

代謝性アシドーシス

酸の産生、酸排泄の低下、アルカリの喪失によって血液が酸性になってしまいます。

 

○酸の産生

例えば糖尿病では、糖をエネルギーとして使えないので代わりに脂肪が使われます。脂肪を代謝する過程でケトン体という酸性物質が産生されるためにアシドーシスになります。

 

○アルカリの喪失

下痢などによってアルカリ性の腸液が大量に失われることによってアシドーシスになります。

 

代謝性アルカローシス

主に酸の喪失によって起こります。胃液は強酸であるために、多量の嘔吐は酸の多大な喪失を意味します。

 

人のカラダは様々なシステムによって奇跡的に生命を維持しています。

不摂生や病気等が起こると、様々なバランスがくずれますので、こういったことも意識して生活してみるのも良いでしょう。

 

何とかしたい玄関の嫌な臭い…意外な原因が隠れていた?臭いを消すにはこれが効く!その対策とは

玄関に入った時に、鼻につく嫌な玄関臭。消臭グッズは置いているのに、それでも臭う…そんな不快感を感じたことはありませんか?

玄関の嫌な臭いの原因とは?また、臭いを消すための対策とは何があるでしょうか。

 

◆考えられる玄関臭の原因とは?

そもそも、なぜ玄関が臭うのでしょうか。一番の原因は家族の靴にあります。

靴の中は汗で蒸れたりすると雑菌が繁殖しやすい環境になるため、靴そのものが臭くなってしまいます。靴以外には、下駄箱も臭いの原因になります。

下駄箱も定期的に綺麗にしていなければ菌の繁殖に最適な場所になってしまいます。

 

◆こんな意外な原因も…

玄関の近くにお手洗いやキッチンなどがあれば、お手洗い周辺の床・壁に飛び散った尿が原因になってしまったり、キッチンの生ゴミや排水溝などが原因になってしまうこともあります。

また、玄関の床も、外からの菌や汚れが付着しやすい場所になります。

これらの意外な場所からの臭いと、消臭グッズの芳香剤の香りが混ざってしまって、尚更、不快感を感じる臭いが漂ってしまいます。

 

◆臭いを消す対策とは?

一番は、玄関に足拭きマットを置き、帰宅したときにはマットでしっかり菌を落とすこと!そのマットは毎日洗いましょう。

さらには香りの無いタイプの芳香剤・消臭グッズを使用することや、玄関床の掃除をこまめに行うことなどが挙げられます。

 

玄関は様々な雑菌やウィルスが溜まってしまう場所です。毎日清潔であることや、定期的に下駄箱・靴の掃除を行うことで、臭いを抑えることが出来ます。

掃除がしやすいように・余計な雑菌の繁殖を防ぐために、必要のないものは玄関に置かないようにしましょう。

 

薬の分割向き不向き、薬の分割に役立つツールと注意点についてまとめ

錠剤は、1回の服用量を減らしたい場合や嚥下障害がある場合など、分割を行う方法があることをご存じですか?分割に向く薬、方法などをまとめて紹介します。

 

錠剤の分割と注意

主に、裸錠(素錠)に関してはプレスしただけの錠剤ですのでそのまま分割しても問題ありませんが、フィルムコート錠や糖衣錠、徐放剤などは分割によってその保護効果が失われてしまう場合があります。

 

そのため、分割する錠剤は、添付文書や薬剤師の方に聞くなどによってで確認することが必要です。では、個人で分割する際に役立つツールとしてはどのようなものがあるのでしょうか?

 

分割や開封に向かない錠剤とは?

以下のような錠剤は、分割・開封をさけるべきと考えられています。分割の必要がある場合は、同効薬の散剤・液剤で調剤すべきとされています。

 

■除放性製剤

徐々に薬剤が放出され、長期間薬効が続く構造になった薬剤は、分割するとその徐放効果が失われます。

 

■フィルムコーティング錠

胃腸障害などの副作用の防止を目的としたフィルムコーティング錠は、分割するとその保護効果が失われます。

 

■腸溶性製剤

酵素製剤、抗生物質など pH の影響を受ける成分を保護する目的の腸溶性製剤は、分割するとその保護効果が失われます。

 

■その他

・油状・液状の内容物を密封する目的の剤型

・吸湿性のある錠剤

・酸化されやすい錠剤

・光に対して不安定な錠剤

 

コーティング錠でも分割できる場合は?

分割時や分割後の保管管理に注意すれば、分割できるコーティング錠もあります。

 

■光や吸湿に対して安定性を保つことを目的とした剤型

■味やにおいをマスクし、飲みやすくすることを目的とした剤型

 

【保存方法】

・密封容器や缶など、密閉できる容器に乾燥剤(シリカゲルなど)を入れ、しっかりふたをする。

・光の当たらない涼しい場所に保管する。

 

割線があってもカットできない錠剤とは?

割線があってもカットに注意が必要な錠剤の例としては、「テオドール錠(徐放性製剤)」などが挙げられます。

 

割線での分割は問題ありませんが、2分割以上になると徐放性の性質を持った顆粒に傷がつき、溶出速度が変化してしまう(急激に血中濃度が上がる)場合があり、注意が必要です。

 

薬の分割に役立つツール4種類

■錠剤半切器(プチはんぶんこⅡ)

【特徴】

ホチキスのように錠剤を挟んで、プラスチックシートに包装されたまま切断できるので、湿気が入りにくいです。

【価格】

4,000円程度

 

【使用に適した錠剤】

PTPシートから露出させたくない錠剤や、割線のない錠剤など

 

【使い方】

1)ホチキスの下部に、シート包装のままの錠剤をV溝の位置に置いて固定します。

2)上部の刃の付いた方から、完全に閉まりきるまで押さえつけます。

3)上部を開けると、シート包装されたまま錠剤が切断されて留まっています。

4)カットされたプラスチック部分の隙間から湿気が入る場合があるため、すぐ服用しない場合はセロハンテープを貼って保管します。

 

■半錠カッター

【特徴】

割線のついていない錠剤でも、底部を固定できるため綺麗にカットできます。

 

【価格】

500円程度

 

【使用に適した錠剤】

割線の付いていない錠剤、4分割にする場合など

 

【使い方】

1)錠剤をシート包装から取り出し、V溝に錠剤を固定させます。

2)蓋を閉めて、上部に付いた刃で分割します。

 

■半錠はさみ

【特徴】

普通のはさみと異なり、刃と刃の間に隙間が空いており、錠剤を挟んだときにつぶれにくくなっています。

 

【価格】

2,000円程度

 

【使用に適した錠剤】

割線のついた錠剤など

 

【使い方】

1)割線のある錠剤をはさみに挟みます。

2)錠剤の線を刃に沿わせて、錠剤を奥までスライドさせます。

3)一気に刃を閉めて分割します。

 

■スパーテル(薬さじ)

【特徴】

普通のスプーンでも代用できます。スプーンの背を使って手で割線を綺麗に割ることができます。

 

【使用に適した錠剤】

割線のついた錠剤など

 

【使い方】

1)スプーンの背に錠剤を乗せて、錠剤の左右に力を加えて割ります。

2)割れない場合は、カッターなどで切り目を深く入れてから行います。

 

このように、錠剤を分割するためのツールには様々なものが販売されているようです。

 

ただ、前述のように、割線の付いている錠剤であっても、構造によっては2分割以上できないものなどもあるため、分割の前には一度薬剤師の方に尋ねてみることは必要です。

 

ヨーグルトで本当に腸内環境は改善できるの?

ヨーグルトは腸内環境によい存在として知られています。実際に腸内環境をよくするためにヨーグルトを食べているという方も多いかもしれません。

そんなヨーグルトについてですが、本当に腸内環境改善に役立つのか、腸内環境にどのように働くかを見ていきます。

 

●ヨーグルトで腸内環境は改善可能?

ヨーグルトで腸内環境が改善できるかどうかは、実はまだはっきりとわかっていません。

ヨーグルトで腸内環境が改善したという声が多い一方でこんな実験結果もあります。

アメリカのワシントン大学が行った実験では遺伝子的に違いのない一卵性の双子の片方にヨーグルトを食べさせ、もう片方にヨーグルトを食べさせずに腸内細菌を調べました。

ヨーグルトを食べさせた方も食べさせなかった方も違いが出なかったので、この実験ではヨーグルトの腸内環境への影響はないと結果が出ました。

 

●ヨーグルトで腸内環境が期待できる理由は?

アメリカで行われた実験ではヨーグルトで腸内細菌の違いはないと結果が出ましたが、ヨーグルトで腸内環境が改善したという人も多いです。

ヨーグルトがそもそも腸内環境を改善すると言われている理由は腸内の悪玉菌の働きを抑えるからです。ヨーグルトには生きた菌が入っているので、腸内で酸を出して悪玉菌を働けないようにします。

腸内環境を改善できるかどうかははっきりしていませんが、腸内に悪影響を及ぼす存在ではないことは確かです。

 

●ヨーグルトを食べるときには?

腸内環境を改善できる可能性もあるし、ヨーグルトを食べよう!と思った時には1週間は同じヨーグルトで試すことが大切です。

というのも1週間という期間は腸内環境が変わる期間だからです。

さまざまなヨーグルトが販売されていますが1週間同じものを食べて自分に合うかどうかチェックするとよいでしょう。

 

ヨーグルトが腸内環境を確実に改善するという根拠はありません。ただ、理論的には悪玉菌の発生を抑えるとわかっている上に、摂取したからと言って体に悪いものではありません。

ヨーグルトを食べるときには同じ銘柄のヨーグルトを1週間摂取することが大切です。

 

おなかが鳴って恥ずかしい!!消化運動でお腹が鳴るときの対処法

消化は人間にとっては欠かせない体の働きですが、その消化でお腹が鳴るのはちょっと恥ずかしいですね。消化の最中にお腹が鳴るとポコポコ音やグルグル音がします。

なるべくお腹を鳴らないようにする対策を紹介します。

 

●お腹が鳴りにくい体質を作る秘密

まずはお腹が鳴りにくい状態、体質を作るのがおすすめの方法です。お腹が鳴りにくい体質を作るには3食をきちんと決まった時間に摂取するのがおすすめです。

毎食の時間がずれると胃はどうやって動いていいのかわからずに戸惑ってしまいます。ですが3食同じ時間にすれば胃腸の動きが一定になるのでその心配はありません。

胃腸に余計な負担をかけないことでお腹が鳴る体質を改善しましょう。

 

●空気を飲み込まないように注意

お腹が鳴りやすい人の多くは空気を必要以上に飲み込んでしまっているようです。病的なほどだと呑気症と言われます。

空気を飲み込まない食事のポイントとしては

『ゆっくり食べること』

『奥歯に力を入れすぎないこと』

の2つがあります。

 

よく噛んで食べるのはいいことですがこの時奥歯に力がかかりすぎていないか、歯を食いしばるような形になっていないかをチェックした方が良いです。

奥歯以外の歯もまんべんなく使いながら食事をすることで空気の飲み込み過ぎを防ぐことが出来ます。

 

消化運動によってお腹が鳴りやすいという方はまず3食の時間を定めて食事をすることをおすすめします。これでお腹が鳴りやすい体質が改善されます。

次に空気を飲み込みすぎずに食事するためにゆっくり食べること、奥歯をかみしめすぎないことをおすすめします。

(Photo by:http://www.ashinari.com/2013/02/15-376399.php)

著者: カラダノート編集部

本記事は、2017-04-28掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


通報する

健康診断・健康管理に関する記事

夏バテ対策にも!効果的なツボはコレ!~健康管理に知っておきたいことあれこれ

室内で仕事をしていても足が冷えて悩まされたり、外で仕事をしていても、歩き疲れ...

食事から低体温を改善する!積極的にとりたい食材は?体温が原因となる病気がある!?

体温が低くなると、免疫機能や酵素の働きも弱まってしまいます。これによりさまざ...


こんな汗をかく人は病気かもしれない!あなたの汗はただ汗っかきなだけではないかも…四季をめぐる、体の変化とボディケア

体の中に異常があると、体がそれに気づいてもらおうと何かの信号を出します。しか...

ジェネリック医薬品ってどうなの?そもそもどんな薬のこと?

  2008年に日本調剤薬局に提出された処方箋を調べたところ、その4割にジェネ...

カラダノートひろば

ブックマークは20件まで登録可能です
トップへ戻る