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気になる病気・症状

目の老化現象、老眼っていつから?その気になる症状とは!セルフチェックとおススメトレーニング

老眼は誰でもなるもので、簡単に言えば目の老化現象です。老眼の始まりや症状はどういったものでしょうか?

 

老眼の原因

加齢により、水晶体の弾力性がなくなり、水晶体を支える毛様体筋が衰えます。その結果、近くを見るときに水晶体を厚くすることができず、目の調節力が低下し、老眼になります。

 

老眼はいつから?

目の調節力の低下は10代の頃から始まります。ただし、老眼は、一般には40歳を過ぎたころから自覚症状始まります。

 

最近はパソコンや携帯電話の利用者の増加から、目を酷使する環境下にあるため、早い人では30代で症状を訴える人もいます。

 

老眼のサインってどんなもの?

・新聞などを読む時に目から離すと読みやすくなる。

・針に糸を通せなくなった。

・雑誌を読んだ後は肩こりや頭痛がする。

・細かい字を読み間違えることが増えた。

・明るいところでは見えるが、暗いところでは見づらい。

 

老眼チェックをしてみましょう!

新聞を目から30cm離したところで、文字を読むことができる。

・はい・・・・まだ老眼は大丈夫!

・いいえ・・・もっと離した方が文字が読みやすい人は、老眼の可能性が高いです。

 

老眼を遅らせよう!

老眼は、水晶体と毛様体筋の老化が原因です。毛様体筋を鍛えて、老化を遅らせましょう。

 

・毛様体筋トレーニング

目をギュッと閉じる・・目に力を入れて、かたく閉じましょう。

目をパッと見開く・・・・閉じた眼を大きく見開く。

眼をぐるっと回す・・・・眼だけ前後左右にぐるっと回しましょう。

 

1~3を2分ほどしましょう。

 

「老眼かな?」と思ったら、まずは目の定期検診を受けましょう。

 

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(Photo by://www.gatag.net/

著者: mymakikoさん

本記事は、2016-07-31掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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