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足がぱんぱん?女性のお悩み!むくみの原因についてまとめてみました!

 

 

女性に多いむくみですが、その原因は様々あり、いくつかの原因が複合的に重なり合ってむくみとなっている場合があります。むくみの原因とはどんなものがあるのでしょうか?

 

〇そもそもむくみとは?

血液が正常な状態でサラサラと流れていれば、むくみは発生しません。血液は全身をくまなくめぐって、酸素や栄養をいきわたらせています。その際に、栄養が溶けた水分を各細胞に届け、不要物がとけた水分を細胞から受け取って心臓に戻っていくのですが、何らかの原因で水分が血管にもどらず、血管の外に過剰に溜まってしまった状態をむくみと言います

 

〇さまざまな原因

・塩分や糖分のとりすぎ

・水分のとりすぎ

・アルコールのとりすぎ

・睡眠不足

・運動不足

・冷え

・長時間の同じ姿勢

 

これらの症状はどうしても女性に多いですよね。むくみの原因は体内の水分の所在ですから、もちろん水分を多量に摂取することは、体内の水分が飽和状態になってしまうわけですからよくありません

 

また、運動不足や冷えはむくみの大きな原因になります。

人の血液は心臓のポンプ作用によって全身へ送り出されますが、心臓に返ってくるときはあとから来る血液に押し出されるほかに、ふくらはぎや腕の筋肉の動きによって戻されています。

冷えは末端の血行そのものを阻害してしまいますし、女性はそもそも男性に比べ筋肉が少ない上、デスクワークや立ちっぱなし、座りっぱなしの仕事が多いため、むくみの箇所として足を上げる人が多いのです

 

 

ひとくちに「むくみ」と言っても体内の水分を必要以上に増やしてしまっている場合や、血液循環を悪くして、水分の循環が悪くなっている場合があります。自分のむくみの原因は何か?どういった対処をするべきなのか?今一度考えてみてください。

 

 

(Photo by: [//www.ashinari.com/2012/07/18-365550.php])

 

著者: Roddyさん

本記事は、2016-07-28掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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