カラダノートみんなの役立つ予防法や対処法

女性のカラダの悩み

膀胱炎予防法

 

 

女性がかかりやすい膀胱炎ですが、普段の生活の中で予防策を講じることができます。特に膀胱炎は再発することもある病気ですので、一度膀胱炎にかかった人などは予防策をうってみてはどうでしょうか。

 

 

対策1 温める

体が冷えると細菌の繁殖がしやすくなってしまいますので、体を冷やさないようにしましょう。

 

*温めおススメグッズ*

 

・靴下より腹巻

・ナプキン型使い捨てカイロ

 

膀胱周辺を直接温めたいので冷え対策が重要です。腰回り全体を温められる、腹巻が有効です。また、ナプキン型の使い捨てカイロは生理痛の重い人などは普段から使っているかもしれませんが、直接尿路の入り口から膀胱を温めているので効果があります。

 

対策2 食材

・あずき、大豆、レタス

これらには利尿作用があります。膀胱の中の細菌を尿と一緒に流すことで、膀胱炎の症状は軽くなりますから、有効です。

あずきは煮ると有効な成分が溶け出てしまうので、注意しましょう。大豆はもちろんそのまま摂取してもよいですし、豆腐などの大豆製品で摂取してもかまいません。また、レタスはあまりサラダで食べることはおすすめしません。生のままでは体を冷やしてしまいますので、常温か、温かくして食べるとよいです。

 

・レンコン

レンコンは痛みを和らげる作用があり、排尿痛などを感じる人に有効です。また、止血作用がありますので、血尿が出てしまう場合にも効果があります。

 

対策3 サプリメントor食材

 

・クランベリー

膀胱炎にはこれというほど適切な果物です。クランベリーは細菌を抑制してくれる上、膀胱炎による症状を緩和してくれます。甘味料の入っていないジュースやサプリメントで摂取したいです。

 

・ビタミンA

ビタミンAは粘膜を強化してくれる成分ですので、膀胱の内膜を強化してくれます。

 

・ビタミンC

免疫力を高めてくれるのがビタミンCなので、ストレスや疲れなどで自分の免疫力に自信がなくなったら摂取したい成分です。

 

食材は即効性のあるものではありませんが、身体の機能をベースから支えてくれます。意識して食べてみるようにしましょう。 

 

 

膀胱炎の再発が心配な人は普段の生活から気をつけておきましょう。

  

(Photo by: [//www.ashinari.com/2012/12/20-374260.php])

 

著者: Roddyさん

本記事は、2016-07-30掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


通報する

膀胱に関する記事

女性の4人に1人は膀胱炎

    膀胱炎は女性の4人に1人は経験すると言われているほど、女性に起こりや...

女性の頻尿原因はこれだ!女性の頻尿と生理周期には関係がある!?

生理中や生理前後にトイレが近くなる…!頻尿はなかなか恥ずかしくて人に言えない...


若い女性に多い!急性膀胱炎

    膀胱炎と言うと急性膀胱炎を指すことが多いですが、急性膀胱炎は特に20...

膀胱炎に効果がある市販薬!市販薬の効果を高めるためにできるコトは?

    女性に多い膀胱炎。通常、病院を受診するとフロモックスやクラビットとい...

カラダノートひろば

膀胱の関連カテゴリ

ブックマークは20件まで登録可能です
トップへ戻る