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妊娠・出産

退院後の生活と産後に便利なおすすめサービス

 

 

 

退院後に家に戻ると、いよいよ育児の始まりです。

今までの独り身の生活とは一変し、赤ちゃん中心の生活が始まります。

はじめは戸惑うことが多いと思いますが、3ヶ月もすれば慣れることができます。

まずは母子ともにリラックスできることを優先し、落ち着いて、新しい家族との生活を楽しみましょう。

 

退院後の生活

安静にしよう

産後、子宮が元に戻るまで6週間かかると言われています。その期間は安静にする必要があります。

産後に無理をして動くと、子宮脱や貧血などの後遺症が残る危険性があります。

 

必然的に寝不足になる!?

産後すぐは、3時間間隔の授乳になるでしょう。赤ちゃんが中心の生活に一変します。

授乳→オムツ替え→寝かせる を3時間毎に24時間体制で繰り返す赤ちゃんが多いです。従って母親は必然的に寝不足になります。

赤ちゃんが寝ている時は母親も一緒に寝ておきましょう。

 

また、ただでさえ慣れないことが多い中、産後はホルモンバランスが崩れて情緒不安定になりやすくなります。

ゆったりとした音楽を聴くなど、リラックスできる環境づくりが大切です。

 

赤ちゃんのお世話は大変!

沐浴も慣れるまでは大変です。旦那様や家族に手伝ってもらうなど、無理のないようにしましょう。

家事はできる限り免除してもらい、クリーニングや宅食など、利用できるサービスは利用しましょう。

 

産後便利なサービス

企業だけでなく、行政のサポートが受けられる地域もあります。

・宅食(1食400円前後~)

・家事手伝いサービス(掃除、買い出し、洗濯、等 家事全般)

・育児サポートサービス(授乳、沐浴、オムツ替え 等)

・クリーニング

 

赤ちゃんはお母さんの心境を映し出すと言われています。

できるだけ穏やかに、貴重な時間を赤ちゃんの誕生の幸せを感じながら過ごしましょう。

 

 

(Photo by: http://www.photo-ac.com)

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-07-31掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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