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喫煙者・禁煙治療中の方必見!タバコ依存症を克服すると太るって本当?

 

タバコ依存症を克服すると太るって本当?!

 

 

タバコ依存症とは禁煙できない人の症状のことで、喫煙者の約70%がタバコ依存症であると言われています。

一度喫煙してしまうとなかなかやめられないのがタバコですが、いざタバコをやめてしまうと太ってしまうという噂をよく耳にします。

それらは本当なのでしょうか?

 

 

タバコをやめると現れる禁断症状

タバコ依存症の人が禁煙すると、イライラして落ち着かなくなったり、どうしてもタバコが吸いたくなったり、口が寂しくなったりという禁断症状が現れます。

これは、ニコチンが体内に吸収され脳に伝わると快感を得られるためであり、これを体や脳が無意識に欲求し、それを求めてしまうことが禁断症状として現れてしまうのです。

 

 

禁煙すると口が寂しくなる

禁煙すると太るというのは、イライラして落ち着かなくなったり、口が寂しく感じられたりするのを紛らわせるために、何かを食べてしまうからです。

それが簡単に手に入れられて身近にあるお菓子類であったりするために、禁煙すると太るという人が多いのです。

始めはニコチンガムなどを利用していても、禁煙が進んでくるとその量も減らしていかなくてはなりません。

それでも口寂しいのは変わらず、そのためにチョコレートや飴、ガムといったものを常に口に入れている状態が続いてしまいます

今までタバコでカロリー0だったものが、お菓子などカロリーのあるものに変えられるのですから、当然摂取カロリーが多くなり太る原因となります。

 

 

禁煙で太らないためには

イライラしたり口が寂しく感じられたら、なるべくカロリーの低いシュガーレスガムなどを利用するとよいでしょう。

氷などを口に含ませておくのも効果的です。

また禁煙すると口の中がさっぱりして、食事が以前よりもおいしく感じられるのも事実です。

そのため食事の量が増えたという人もいるようです。

 

禁煙したら食事の内容も見直し、摂取カロリーなども意識したものに変えると、さらに健康的に禁煙することができます。

 

 

 

 

 

 

(Photo by://www.pakutaso.com/201145photo168post-247.html )

 

著者: ママゴリラさん

本記事は、2016-08-01掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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