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女性のカラダの悩み

ストレスがさらに生理痛を呼ぶ!?生理で起こるの痛みの悪循環とは

生理中は、イライラしたり気分が落ち込んだり、憂鬱な気分になったりと精神的に不安定なことが多いのではないでしょうか?これは生理中に腹痛や腰痛、頭痛や吐き気など、辛い生理痛に悩まされ、これがストレスの原因となっているからです。

 

憂鬱の原因は諸々の不快感

生理がきて「やったー」と喜ぶ人は少ないと思います。逆に多くの人は「またこの時がきたのか」と落ち込んだ気分になるのではないでしょうか。これは生理と言うこと自体が、大変なことだとわかっているからです。

 

生理期間は色々面倒くさい

生理になればナプキンを購入し常に持ち歩かなくてはならなくなります。

定期的にトイレに行って交換しなければならなくなり、ナプキンがずれたり、血がもれたりすることを気にしながら生活しなければなりません。

これが結構な苦痛になり、ストレスの原因ともなっているのです。 

 

悪循環を生むストレス 

ストレスは悪循環を作り出します。生理が嫌だと思うことが生理痛が辛いことにつながり、生理痛が辛いと思うことが、生理が嫌だという思いにつながってしまうのです。

そのため生理痛とストレスは密接に関係しており、ストレスを感じると生理痛も酷く感じられるようになってしまいます。

 

ストレスフリーな生活

生理自体によるストレスも、生理痛によるストレスも溜め込まずうまく発散できるようにしましょう。

生理痛が人それぞれであるように、ストレスの発散方法も人それぞれです。

自分にあったストレス発散方法や、ストレスを溜め込まない方法を見つけて、ストレスフリーな生活を心がけましょう。生理は長い期間付き合っていかなくてはならないものです。

 

辛い辛いと自分で自分自身を苦しめるよりも、生理との上手な付き合い方というものを学んでいったほうがよいのではないでしょうか。 

(Photo by: //www.pakutaso.com/) 

著者: ママゴリラさん

本記事は、2016-07-31掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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