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エコノミークラス症候群(静脈血栓閉塞症)の原因と予防

 

 

避難所生活におけるエコノミークラス症候群の予防

 

3.11の関東大震災から現在まで、以前と比べかなり地震の頻度が上がったような気がするのは、多くの人が感じていることではないでしょうか?関西では何十年後かの南海トラフ巨大地震の発生も予測もされており、今からでも、もしものときを想定して準備をしておかなくてはならないと思います。今回ここで考えたいのが「エコノミークラス症候群」の予防です。


エコノミークラスというくらいだから飛行機のような高度の高いところの話なのでは…と思われるかもしれませんが、エコノミークラス症候群は、別名を静脈血栓閉塞症と言います。一般の静脈血栓症と同じく、条件がそろえば場所は限りません

 

では、発症の原因とその対処法について考えてみましょう。

 

エコノミークラス症候群はどうやって発症する?

 

そもそもエコノミークラス症候群がどのようなものかといいますと、長時間同じ姿勢をとり続けた際に、ふくらはぎの静脈が流れにくくなり、血栓が出来てしまう症状のことを言います。急に立ち上がったりして、その血栓が肺へ流れていったら詰まらせてしまった。ということが起こる可能性もあります。

 

エコノミークラス症候群は避難所生活においては、非常に発生しやすい環境にあるといえます。動きの取れない場所、それに加えてトイレ事情があまりよくなかったりするため、水分摂取を控えて、トイレの回数を減らそうとする方がいました。脱水症状になると、非常に血栓が出来やすくなりますので、それを常に念頭に入れておくことが大事です。

 

<エコノミークラス症候群が発生しやすい状況>
1同じような姿勢で座ったりなどで長時間過ごす

2水分が補給できない、補給できてもトイレに行くのを我慢するために水分摂取を控える。

3余震が心配なためにあまり動かないが、急に立ち上がったりする

4地震や余震の心配による緊張状態が続くことで血液が固まりやすくなる

5リンパ浮腫など何らかの原因で足のむくみがあり、膝や足首が曲げにくいなど足が動かしにくい

6 震災で足に怪我をしている

 

<覚えておきたい対策>
1.水分を適度に摂る
2.ふくらはぎを揉むなど、こまめにマッサージをする。
3.爪先立ちをし、かかとの上下運動をすることでふくらはぎの血液を循環させる。
4.弾性ストッキングを履く。
5.ウォーキングを行うなど、適度な運動を行う。


最後に

 

座った姿勢だけではなくて、立った状態であっても、エコノミー症候群を意識した行動が必要とのことです。首都直下型地震である場合、同じように帰宅困難者が増え、帰りの電車などは身動きが取れないほど人でいっぱいになってしまいます。震災のストレスや脱水症状、(薬の影響も)などにより、立ったままの姿勢でもエコノミー症候群になる危険性があるので、帰宅のラッシュに巻き込まれそうな際は、前もって防ぐ手段を取っておくなど計画的に予防を行っていくことが大事です。

 

(photo by://pixabay.com/ja/%E3%83%A0%E3%83%BC%E3%82%A2-%E3%82%AA%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%83%9B%E3%83%9E%E5%B7%9E-%E7%AB%9C%E5%B7%BB-5-%E6%9C%88-20-%E7%81%BD%E5%AE%B3-%E7%A0%B4%E6%BB%85-%E8%87%AA%E7%84%B6%E7%81%BD%E5%AE%B3-112785/)

著者: あせちるこりんさん

本記事は、2016-07-28掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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