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腸内の善玉菌から脂漏性皮膚炎を改善する!

 

 

腸内から脂漏性皮膚炎を改善?!

 

脂漏性皮膚炎の治療法として、代表的なものはステロイド薬です。皮膚科でもステロイド薬のみを処方する医師もおられますが、皮膚炎症の原因が真菌であった場合、ステロイド薬の長期の使用によって皮膚の抵抗力が弱まり、菌が繁殖しやすくなることで、症状が悪化してしまうというケースもあります。

その他の療法として、非ステロイド薬には抗ヒスタミン系の軟膏などがあります。非薬物療法としては、(食生活や生活習慣の改善、ストレス改善、シャンプーや洗顔料を適切なものに変える)など様々なものがありますがここでは、根本治療を目的とした食事療法の中でも、腸内細菌に着目した治療法をご紹介したいと思います。

 

 

アラキドン酸とEPA

 

現在アメリカにおいて、脂漏性皮膚炎の改善のための対策として、EPA(魚などに含まれるN-3系不飽和脂肪酸)を摂取することが非常に有効とされているようです。皮膚炎の基本的な考え方として、腫れや痛みを引き起こす原因物質のひとつに「アラキドン酸」という脂肪酸があります。このアラキドン酸はサラダ油などに含まれるn-6系不飽和脂肪酸という脂質で、これが体内で「プロスタグランジンやロイコトリエン」という炎症を促す物質に変わります。このことから、皮膚炎の方にはアラキドン酸の摂取は控えるよう勧められているそうです。

 

これに対して、炎症を抑え、血流を促進し、細胞間脂質となって皮膚を整え保護する物質がEPAです。このEPAが不足すると(ビオチンの不足により)、肌上の乾燥を防ぐためにアラキドン酸が過剰に分泌され、血流の停滞によって表皮のターンオーバーが遅くなり、脂漏性皮膚炎の」原因となります。

 

では、このEPAが効率よく作られるのはどうすれば良いのでしょう。

 

 

EPAの効率的な生産は善玉菌が鍵 

 

その鍵が善玉菌にあります。アトピー性皮膚炎など、アレルギー体質の方は、腸内に悪玉菌が優勢となっていることが多いようです。腸内にてアシドフィルス菌などの善玉菌がビオチンを作り出しているのですが、悪玉菌が増え相対的に善玉菌が減ると、ビオチンの産生量も同時に減り、ビオチンを介して皮下組織に届けられているEPAも減ってしまうことになります。ですので、このEPAとビオチン両方の食事による摂取か、サプリメントによる摂取が重要となります。加えて、?善玉菌を増やすためにオリゴ糖も同時に摂取するとより良い効果が期待できます。

 

<まとめ>


・サラダ油などに含まれる「アラキドン酸」は炎症や痛みの元である「プロスタグランジン」などの物質に変化するので、なるべく避ける。
・魚などに含まれる「EPA」は抗炎症、血流促進、細胞間脂質の成分であるので、積極的に摂取する。
・ビオチンを同時に摂取すると、EPAの皮下組織への運搬が行える。
・善玉菌を増やすために、オリゴ糖を摂取する。

 

 

腸内環境の改善は様々な効果を生みますので、少しずつ取り組んでみませんか?

 

(photo by:

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著者: あせちるこりんさん

本記事は、2016-08-01掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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