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メンタル

「過食」の悪循環から抜け出そう

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■「過食」のエネルギーをつくりだすものを知る


「過食」は、ストレスにゆきづまったときに出てくるものです。
そこに込められた気持ちは、怒り、罪悪感、自責感、不安などです。
これらのネガティブな気持ちが、「モヤモヤとした」気持ちとして胸にたまっているときに、それを何とかしようとして起こってくるのが過食の症状です。

この「モヤモヤとした」気持ちが強まるのには、きっかけがあります。

その多くが、だれかとのやりとりです。
人とやりとりした結果、怒り、罪悪感、自責感、不安の「モヤモヤとした」気持ちが残るのです。
直前に人と具体的なやりとりをしたわけではなくても、以前のやりとりを思い出したり、そこから引き出された結論について考えたりしていても、「モヤモヤとした」気持ちは強まります。


■「モヤモヤ」からくる過食と「飢え」からくる過食


全ての過食に「モヤモヤとした」気持ちが関連しているわけではありません。
飢えへの反応として起こる過食は、本来は中立的な自己防御反応です。
しかし、それを「また過食してしまったダメな自分」としてみれば、自責感につながり、「過食」のエネルギーになっていきます。

過食症状が最も激しいときには、2つの種類の過食がつながったようになって習慣的に過食が起こっているものです。
ですから、「過食」の場合も、">病気について正しい知識を持つことは重要です。
過食には2種類あることをよく知った上で、「過食」のエネルギーをつくりだしているものは何かを考えていきます。

(Photo by //xn--2ryv97c86f.jp.net/ )

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-07-29掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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