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女性のカラダの悩み

冷え性対策にはスパイスや辛いものが効果的

 

 

冷え性対策にはスパイスや辛いものが効果的

 

 

 辛いものやスパイスの効いたものを食べると、汗が噴出してきますよね?

キムチ料理やスパイスの効いたカレーなどがそうです。食べると一気に体が熱くなり、汗が出てきます。

これは辛いものやスパイスに含まれている刺激成分が、体内の活動を高めてくれるからです。

冷え性の人は体の血液循環が悪かったり、新陳代謝が衰えていたりすることが原因ですので、血行を良くして体の活動を活発にしてくれる、辛いものやスパイスは冷え性の人にとっては効果的な食材なのです。

 

 

唐辛子

唐辛子にはカプサイシンという辛味成分が含まれています。

カプサイシンは体内に入ると、中枢神経を刺激してアドレナリンを分泌します。

これによって代謝がアップし体温を上昇させるため発汗作用が引き起こされるのです。

 

 

胡椒

胡椒に含まれているのはピペリンという辛味成分です。

これには血液循環を良くしてエネルギー代謝を高める効果があります。

 

 

生姜

生姜の辛味成分はジンゲロールショウガオールです。

ショウガオールは加熱することでジンゲロールに変わり、このジンゲロールには血管を拡張させて血液循環を良くする働きがあり、これによって冷えやすい手足の先まで血行が良くなるという効果があります。

 

 

辛いものやスパイスの効いたものは、体を温める効果があります。

特に血液循環を良くしたりエネルギーや代謝をアップさせる効果があるため、冷え性の人には効果的な食材であると言えます。

 

普段の食事にこれらの辛味成分の含まれたものをプラスしたりして、効率よく摂取するようにしましょう。

 

 

 

 

(Photo by: [//www.pakutaso.com/201207photo168post-1599.html])

 

 

著者: ママゴリラさん

本記事は、2016-07-29掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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