カラダノートみんなの役立つ予防法や対処法
  1. カラダノートTOP >
  2. 関節痛・腰痛 >
  3. ヘルニア >
  4. 暮らしの工夫 >
  5. 関節痛を撃退しよう!今からできる、6つの子と

関節痛・腰痛

関節痛を撃退しよう!今からできる、6つの子と

 

 

関節炎を一度発症すると動くのも嫌になります。
しかし、動かないがために更に悪化するという悪循環を生みだしてしまいます。
是非この機会に自分の生活スタイルを見直してみませんか?

 

関節痛なんてこわくない!!あなたにできる6つの事

 

1.バランスのとれた食生活
  塩分・脂肪分を摂りすぎない様な食生活にしましょう。


2.十分な睡眠
  睡眠をしっかりとり、疲れを次の日に持ち越さないようにしましょう。


3.適度な運動
  過度な運動は禁物です。毎日続けられるウォーキングやストレッチが最適です。


4.お酒やたばこは控えましょう
  お酒は適度な量を、タバコは万病の元です。


5.体を冷やさないようにしましょう
  体の冷えから血液の循環が悪くなります。冷えは痛みを強くします。


6.便秘をしないような体づくりをしましょう
  水分をしっかりとり、体を動かしましょう。

 

以上のことに気をつけて、関節痛にならないようにしましょう。

 

 

 

(イラスト: by //seitai-manga.com/illust-free/illust-hizatsu/illust-hizatsu-01-web-c)

著者: respo naokoさん

本記事は、2016-07-28掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


通報する

オススメ検索ワード

暮らしの工夫に関する記事

ヘルニアに優しい暮らしの工夫~マットレス編

  腰椎椎間板ヘルニアの人にとって、マットレス選びは大問題です。腰を傷めず...

腰痛の痛みを食事で予防しよう!

  腰の痛みを予防できる食材があるのをご存知ですか? 腰痛を予防する食材をご紹...


ヘルニアに優しい暮らしの工夫~椅子選び編

  腰椎椎間板ヘルニア、頸椎椎間板ヘルニアの症状を悪化、再発させないために...

日常生活を改善しよう!~関節痛を軽減するために~

    老化による関節痛で悩んでいませんか?また悩んでいる家族がいらっしゃい...

カラダノートひろば

暮らしの工夫の関連カテゴリ

ブックマークは20件まで登録可能です
トップへ戻る