カラダノートみんなの役立つ予防法や対処法
  1. カラダノートTOP >
  2. 関節痛・腰痛 >
  3. 基礎知識 >
  4. 対処法 >
  5. マッサージ >
  6. オイルマッサージで関節痛緩和

関節痛・腰痛

オイルマッサージで関節痛緩和

アロマセラピーをご存知ですか?

 

日本語ではアロマテラピーは『芳香療法』と訳されます。
精油(アロマオイル)を用いて、リラクゼーションから身体の改善をする自然療法のひとつです。
医療の分野でも、回復期にマッサージをする際、用いられたりもします。
回復期病棟で使用した場合、医療的な治療とアロママッサージによる相乗効果で、痛みや関節の動きに変化がみられる事がわかりました。

 

最近では老人ホームなどでも使用されているところが多いようです。

関節痛の緩和などを目的にしていますが、同時にリラックス効果や血行促進効果などが期待されています。


関節で悩んでいる方へ…このオイルマッサージが効果的です!

 

●精油…パルマローザ、ペパーミント、マジョラム、ラベンダー、ローズマリーシオネール(各2滴ずつ)
●植物油…マカダミアナッツ油又はホオバ油 10ml

 

これらをブレンドします。


朝起きた際の関節の痛みを和らげたい時、このオイルを手に取りマッサージします。
一日に1~2回ほど行うと効果的です。
いい香りに包まれて、リラックスできますよ。

 

・関節痛マッサージ方法

揉むだけでも効果はありますが、せっかくなら効果的なマッサージ方法で痛みを緩和させましょう。

身体にはリンパ管という、老廃物を流す役目のある管が通っています。しかしその流れが悪くなると、血行不良や代謝の悪化を引き起こしてしまいます。血行不良は関節の痛みを助長させてしまいます。

このリンパ管の流れを良くするためには、リンパの流れに沿ったマッサージが重要になってきます。膝関節痛は下半身の流れを良くすれば、ある程度効果がみられます。

 

1.膝の裏、太ももの付け根(股関節の横のくぼみ)のリンパ節をこぶしで軽く刺激します。

2.リンパ節に向かってマッサージします。流れは一方方向です。痛さを感じないくらいがちょうどいい強さです。  

足首から膝、膝から太ももの付け根、臍の下から太ももの付け根という流れに沿ってマッサージをします。 

 

アロマオイルはたくさんの種類の香りがあります。

好きな香りを見つけて、マッサージをしながらリラックスしてみてはいかがでしょうか。

 

 

(Photo by: //www.ashinari.com/2012/08/19-367339.php)

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-08-01掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


通報する

マッサージに関する記事

関節痛に効果のあるマッサージ方法とは?

  リンパマッサージとは??   体には血液の様に、リンパ液というものが流...

ストップ!こんな時はマッサージを控えましょう

  自分でも手軽にできるマッサージは、腰痛や関節痛の緩和に効果的ですが、時...

カラダノートひろば

マッサージの関連カテゴリ

ブックマークは20件まで登録可能です
トップへ戻る