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メンタル

怒りが爆発!私は性格が悪いからうつ病なの?

 

 

普段の生活では、うつ病の人が身近にいるかどうかほとんどの人は無関心だと思います。しかし、うつ病の患者数は100万人ともいわれ、10~15人に1人がうつ病を経験するのではないかといわれています。

 

【現代病ともいえるうつ病は増え続けている】

 

うつ病は子供でも高齢者でも年齢問わず発症する病気で、発症頻度の高い病気として近年では注目されています。ひと昔前はうつ病ということすら口に出すこともはばかられるような状態でしたが、近年は発症者が増えているため心理カウンセラーのいる心療内科やクリニックが増え、治療をするのにも利用しやすく身近になりました。

 

【初期症状で起こりやすいイライラ感】

 

うつ病の初期の段階は性格面や生活面の変化が起こります。個人差もありますが、怒りっぽくなったイライラしやすいそういった自分は性格が悪いのかもという思い込みによって、人に嫌われるかもしれないという恐怖感も抱きながら悪循環を繰り返しうつ病となってしまうケースもあるのです。

 

【うつ病になりやすい性格】

 

うつ病になりやすい性格というのはありますが、実際にうつ病の人は性格が悪いのかというとそうではありません。脳内のセロトニンの伝達異常によって、行動や生活に支障をきたしているだけで、性格が悪くなったのではないのです。

体調が悪く、疲れているような時誰しも機嫌が悪くなることはあります、だからといってその一時的な状態をうつ病と思い込まないようにしましょう。

 

  

うつ病の時に怒りが爆発してしまうようなことが起こった時には、その場から直ぐに離れるか、別の話題に変えるなど、気分を変えるきっかけをつくることが大切です。

深呼吸をしてみたり、一点だけでなく違う景色をみたりすることも、怒るきっかけを阻止してくれるかもしれません。

 

(Photo by: [//www.ashinari.com/2009/05/10-019663.php])

 

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-08-01掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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