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リウマチによる胸骨の痛みの緩和方法

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胸の中心に胸骨という骨があります。リウマチの場合、呼吸によって胸骨が痛む場合があります。  

呼吸をする際に動く関節な為、常に痛みが響きます。
苦しいというよりも痛みが強いので浅い呼吸となり、結果的に声を出すことも辛く、横になり、ただ痛みに耐えるという様態になってしまうのです。そして、胸骨の痛みが強いと、かがんだ状態が多くなります。その為肩が内側に入り、肩甲骨が外に広がり、固まってしまうと胸骨に負担がかかります。
 

苦しいからと、浅呼吸が続くと血流が悪くなり、冷えやむくみなど不調を招きます。 この悪循環は本当に辛いですよね。   関節の痛みが強い時の対処法では、ステロイド関節注射がありますが、残念ながら胸骨への注射は出来ません。


そこで対処法として、手当て をおすすめします。

1.胸骨の前で両手を合わせ胸骨へ当てます。
合掌のポーズです。手首から親指へのカーブがちょうど胸骨に沿うと思います。  

 

2.深呼吸をしながら肩を下方へと意識します。

ヨガのポーズでもありますね。これを10回ほど繰り返す、あるいは、気づいた時に行うと効果的です。

 
痛みがあると本当に辛いのですが、私はこれでだいぶ和らぎました!

痛み止めも効かない胸骨の痛み、そして、耐えるだけの苦しみ、手当て で緩和されるなんて信じられないかもしれませんが、ぜひ試してみてください! 
 
 
(photo by //www.ashinari.com/2010/10/29-037142.php?)

著者: roseさん

本記事は、2016-08-01掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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