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妊娠・出産

産後のうつ病に要注意!

「自分にとっては待ちに待った赤ちゃんだし、欲しくて欲しくて仕方なかった赤ちゃんなんだから、鬱になるなんて考えられない」「私は大丈夫!」と産前は思っている人でも、産後の過酷な生活に頭も気持ちも狂ってしまいそうになる人は少なくありません。

 

産前から、出産後は「とても大変なこと」「完璧にはこなせないこと」「ホルモンバランスが崩れること」「すぐには上手にできないこと」など、心の準備が必要です。

また、1人で抱えてしまう新米ママが多いので、周囲の人にも事前に理解をしてもらえるよう、産後うつについての情報を共有しましょう。

 

◆筆者の体験談

 出産前は産後のことを完璧にシミュレーションし、ベビーマッサージも学び、準備は完璧でした。

出産もスムーズで、出産後すぐにオッパイも出たし、順調な滑り出しだと思っていたのですが…。

3ヶ月が過ぎた辺りから、身体が動かなくなり、気持ちも塞ぎ気味で、食欲も落ち、オッパイも出なくなり、手足が麻痺してきて自分でもどうしたらいいかわからなくなりました。

旦那に対しても一文一句に腹が立ち、赤ちゃんに対しては申し訳ない気持ちでいっぱいでした。

頭がガンガンして、涙が止まらず、母親失格だと死んでしまいたい気持ちになりました。

半年が過ぎた産後9ヶ月ぐらいにボランティアの人のアドバイスで産後ヨガに参加し、同じような新米ママと話をすることで少しずつ気持ちが楽になり、短時間の託児を利用して1人の時間を持てるようになってから、徐々に回復していきました。

 

私の教訓は、教科書通りの赤ちゃんはいないのだから、新米ママで完璧にこなすことは無理ということです。

お金がかかっても周りのサポートを受け、1人で抱え込まないことが大切だと思いました。

 

体験談にもあるように、初めての子育ては今までの人生で経験したことがないような新しいことの連続です。

わからないことは先輩ママに相談したり、同じような新米ママの集まりに出かけてみましょう。

地域の公民館や産婦人科などでも企画しているので、問い合わせてみましょう。 

 

(イラスト: by //kids.wanpug.com/top_baby.html)

著者: moubaa02さん

本記事は、2016-07-28掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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