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関節痛・腰痛

首の血行改善に使えるツボ

 

慢性疲労や姿勢などが原因の首関節痛、いわゆる首こりと呼ばれる症状にはツボ押しが有効な場合があります。
首の痛みを改善するツボをいくつか紹介します。

 

●風池と天柱
風池と天柱は非常に近い場所にあるツボですので、2つのツボをまとめて刺激するのもお勧めです。
風池と天柱はどちらも首の後ろ側、頭との付け根の部分の近くにあります。
うなじを触るとくぼみがあるのがわかると思いますが、くぼみの部分が風池です。
風池からななめに親指一本分下にいったところにあるのが天柱です。
ツボを押すときは両方の親指を使って風池、天柱と順番にじっくり押して行ってください。
これらのツボはパソコン作業が多い方、デスクワークの方におすすめです。

 

●完骨
完骨というツボは耳の後ろにあります。
耳の後ろを触ると骨が膨らんでいる場所があるはずです。
骨のふくらみからやや下に完骨があります。
完骨を押すときには親指を完骨に当てた状態で、頭を後ろに傾けます。
親指以外の4本の指は頭を支えるようにして、ゆっくり頭を傾けたあと、戻します。

 

首関節痛が病気ではなく疲労によるものであったり一時的な痛みの場合はツボ押しが活躍することも多いです。
隙間時間を活用してツボ押しをしてみることをお勧めします。
また、ツボ押しマッサージを提供しているエステや漢方系の治療院もあります。
プロは押し方の技術、ツボの正確な場所を見つけ出す技術にすぐれているので一度ツボ押しマッサージに行ってみるのもよいかもしれません。

 

(Photo by: [//www.ashinari.com/2011/08/29-349534.php])

 

著者: あさこすさん

本記事は、2016-08-01掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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