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健康診断・健康管理

それって本当に便秘なの?

 

 

女性は男性に比べて、とかく便秘に悩まされがちです。

それはもともと女性の腸管が男性より細かったり、骨盤が広いために腸が下垂しやすいからだとされています。

他にも、女性特有の黄体ホルモンが、腸壁から便の水分を奪い、便が硬くなってしまうというのも原因の一つです。

 

ストレスなどの外因性の刺激で、ほとんどの女性は便秘になりますが、これが男性だと逆に下痢になってしまうというのだから驚きですね。

 

自分が便秘だと思い込んでいる人のほとんどは、「毎日便が出なければ便秘」だと思っているのではないでしょうか?

ですが、内科的な定義で言うと、「3日以上排便がない状態、または毎日排便があっても、残便感がある状態」が便秘だとされています。

 

  

『便秘』とは、気持ちよく排便できない状態のこと

 

1日に1回決まった時間に、一定量(150g~200g程度…バナナ1~2本ぐらい)の排便があると、それは理想的な排便といえます。

色は黄色~茶褐色、固さは粘土質程度が最適とされます。

逆に灰色~黒色の便は、胃や腸で出血をしている可能性があるので要注意です。続くようなら受診をお勧めします。但し、イカスミなどを食べた場合は黒色便が出ます。)

 

例えば2~3日に1回の排便でも、上記のような普通の性状の便が気持ちよく出るようであれば、それは便秘とはいえません。

コロコロとした硬い親指大の便しか出なかったり、排便時にかなり力まなければ排便がなかったり、便が出た後も残っているような感じ(残便感)がある。または、常にお腹が張ってガスが溜まっているような感じが続くのであれば、それは便秘と呼べるでしょう。

 

◆便秘の特徴◆

 

*排便が3日以上ない

*便が硬く、コロコロとしている

*便が出にくい、排便に時間がかかり、かなり力まなければ出ない

*おなかが張って、ガスが出やすい

*便が出たあとも残便感がある

 

……等の症状が便秘といえます

 

 

また、安易に下剤を長期で服用すると、それが慢性化し、飲まなければ出ない状況に陥ることがあります。

常用すると下剤の量が徐々に増え、排便の際に腹痛を伴うようにもなります。

何らかの疾患が原因で便秘の症状が酷くなっている場合もありますし、そのまま放置していると逆に別の病気を引き起こす事もありますので、そのような状況に陥っている場合は、一度消化器内科の受診を勧めします。

 


何はともあれ、便秘治療を考える場合は誤った知識や習慣を改めてから始める必要があります。

正しい生活習慣を取り戻すだけで80%以上の人に改善があるとされています。
そのために、まず自分の「お通じ記録」をつけてみましょう。自分に合った改善策がきっと見つかるはずです。

 

 

 

(Photo by: //www.ashinari.com/2012/04/16-361011.php?category=254)

 

著者: kyouさん

本記事は、2016-07-29掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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