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健康診断・健康管理

お腹の不調に効くツボ

 

背中にある、よく効くツボのひとつに脾兪(ひゆ)というツボがあります。お腹の不調全般によく効くツボです。

 

 

場所

背中にあるツボなので一人で見つけるときは鏡などを使って探してください。

両肩の肩甲骨の下の角(三角形の先)から下にまっすぐ23cm伸ばしていったところにあります。下から探す場合、くびれができる部分の少し上に位置し、背骨をはさんで左右に指二本分外側です。

 

押し方

・一人で押す場合

背中の上の方にあるツボなので、親指で押す形にすると押しやすいです。両手を腰をつかむようにして置き、その手を体の側面に沿わせて親指がツボの位置に来るまで移動させてください。その状態でツボを押さえ、左右同時に押しまわす形で刺激します。

・誰かに押してもらう場合

押してもらう人はうつぶせになり、親指で二つのツボを同時に刺激してもらって下さい。このとき、指以外にもキャップをしたままのボールペンなど、先端が丸みを帯びたようなもので刺激してもらうのもよいでしょう。

・一人で押しにくい場合

一人ではどうしても手が回らない・痛いという場合は温めることも効果的です。

 

効果

便秘/下痢

倦怠感

お腹の張り/痛み

背中の張り/痛み

消化不良/食欲不振

吐き気

これらの効果が期待されます。両方のツボを同時に刺激することで胃腸の機能を正常にし、消化機能を活発化します。いくつか効果がありますが、お腹の不調に特に効果が高いツボです。

ちなみに、乗り物酔いの吐き気予防にも効果があります。乗り物酔いする場合は予め磁気で刺激しておくなどするとよいでしょう。

 

 

 

少し押しづらい位置にあるツボですが、お腹のトラブルが多い人はツボ押しをクセにしておくと、胃腸の正常な状態を保てますので試してみて下さい。

 

 

(イラスト: by Roddy)

 

著者: Roddyさん

本記事は、2016-08-02掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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