カラダノートみんなの役立つ予防法や対処法
  1. カラダノートTOP >
  2. 女性のカラダの悩み >
  3. 臭い対策 >
  4. おなら >
  5. おならで健康か不健康かを知ることができる?

女性のカラダの悩み

おならで健康か不健康かを知ることができる?

普段おならが出過ぎて困るという人もいるでしょうが、基本的におならは健康のバロメーターなので、おならが出ることを気にするよりも、生活習慣に乱れがないか気にしたほうがいいようです。

 

【おならは健康のバロメーター】

おならの音がプーと長めで臭くない人であれば腸内は健康と考えられますし、一方でブッと短く切れのいい音、音はしないけどニオイがきついという人は、腸内や肛門に何かしらの支障がでているのかもしれません。

 

おならは普段の生活をしていると、どこでもかしこでもできるものではありませんが、我慢すると一体どうなってしまうのでしょうか。

 

我慢されたおならは大腸から小腸へと巡り、血液の中に入り体全体に巡っていきます。肺にも巡るので呼気にも影響しますし、内臓にも負担がかかります。さらに、ガスが内臓を圧迫してしまい腹痛を起こすこともあります。

 

おならを我慢するということは、腸内の悪玉菌を増やす結果となり、余計にニオイもきつくなるのです。おならが出そうだなと思ったら、出来る限りトイレに行くなど我慢しすぎないようにすることが大切です。

 

【それでも出てしまうおならとのつき合い方】

我慢しなくてよいといわれても困ってしまうのがおならなのですが、普段の生活で防止することはできないのでしょうか。

 

おならは、口から吸いこんだ空気もおならになるといわれています。食事の時など意識をしていなくても空気を飲みこんでいるのです。特に早食いは急いで呼吸も食事もするので、おならは溜まりやすくなりますが、ゆっくりと良く噛んで食べると消化も早くおならも出にくくなります。

 

案外食事だけでなくポカンと口を開けている人も、空気を飲みこんでおならの出やすい状態になっているかもしれません。

 

【質の良いおならがでる体づくり】

臭くないおならの人は腸内環境が整っているといえます。一方腸内環境が悪いとおならは臭くなります。その違いというのは生活環境であると考えられます。

 

腸内環境が整っている人は、食生活や睡眠が十分にとれているのです。もし、これから腸内環境を改善したいということであれば、まずは食生活から見直してみてはどうでしょうか。

 

噛む回数を増やすことはもちろん、腸内の善玉菌を増やす、例えばフルーツ、ヨーグルト、納豆などの食品を一食に必ず摂りいれるところから始めてみましょう。 

(Photo by: [//www.pakutaso.com/])

著者: lulaさん

本記事は、2016-07-31掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


通報する

おならに関する記事

におい解消にヨーグルト

  腸内環境正常化をうたうヨーグルトは少なくありません。腸内環境を正常に保つこ...

私のおならは臭い?臭くない?おならで分かる自分の体調!

「私、おならなんてしたことありません」というような珍しい人に遭遇すると「いい...


体が健康なら臭わない!?食べ物でにおい対策!

  おならは誰にでもおこる生理現象ですが、体が健康な人の場合さほどにおいはしま...

臭いが気になる女性の方へ☆臭いおなら対策!

女性にとっておならはそのものが恥ずかしい存在であるのに、さらに臭いとなるとさ...

カラダノートひろば

おならの関連カテゴリ

ブックマークは20件まで登録可能です
トップへ戻る