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関節痛・腰痛

猫背は現代病!?猫背の原因と正しいチェック方法

ひと昔前は猫背になる人はほとんどいませんでした。猫背になってしまうのは、首から腰にかけて連なる背骨の形が本来あるべき形でなく、曲がった状態によって起こる症状です。

 

猫背は現代病といわれ、猫背を改善したいという声は実際に増え続けているのです。

 

猫背の原因

猫背になってしまう原因のひとつには、背中を支える筋肉の低下と考えられています。

 

腹筋は鍛えられても、意識的に鍛えようと思わないのが背筋で、背筋を強く維持できないと腹筋とのバランスが崩れてしまい骨のゆがみを起こし猫背となってしまうのです。

 

正しいチェック方法

特に背骨を支える骨盤が歪んだり、骨盤近辺の筋肉が弱くなると背骨と骨盤の間にある腰椎の反りが少なくなり、その反りが少なくなったことで背骨が前に曲がってしまい、お腹は突き出て背中が丸まる猫背になります。

 

正しい姿勢をチェックするには、壁を背にして立ち、頭、背中上部、お尻、かかとが壁につくように立ちます。それが本来の正しい姿勢です。この姿勢を長い時間保てないと、背筋が弱くなっていると考えられます。

 

運動不足が根本的原因?

多くの猫背の人に当てはまる原因として考えられるのは、慢性的な運動不足や、子供であれば外で遊ばなくなったりすることなどがあげられます。猫背になる本来の原因として考えられるのは、運動不足ともいえるようです。

 

しかし、単純に運動をすれば猫背が治るというものでもありません、運動をして筋肉をつけることも大切ですが、何よりも姿勢を正しく保つことを習慣づけましょう。

(Photo by: [//www.ac-illust.com/])

著者: lulaさん

本記事は、2016-08-03掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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