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関節痛・腰痛

まだ間に合う!姿勢を正せば首猫背は防止できる!

 【首猫背が印象の悪さにつながっている?】

首猫背になりやすい人はデスクワークやパソコンを頻繁に使う環境にいます。首猫背が悪化すると肩こりも酷くなり、疲労は蓄積されていくので早い段階で治すことが大切です。そして、首猫背になるとどうしてもうつむいているように見え、暗いイメージを持たれたり、つき合いづらそうという外見面での先入観を与え、社会生活にまで影響を受けてしまうのです。

 

 

【首猫背は姿勢を正すことから始まる】

首猫背には先天的な人、後天的な人といます。先天的な人の場合は幼少期から人にひどく怯えたり、一方的に怒られることが多かった人などですが、後天的な人の場合は仕事や勉強などで同じ姿勢が続くことによって首猫背になっている人です。先天的な人では、精神的要因と整体などによって少なからず改善することもできますが、完治するとは断言できません。成長期に作られた骨を正しい位置に戻すにはかなりの時間も必要になり、根気のいることです。後天的な人では、姿勢を矯正することと、整体カイロプラクティックなどによって改善することができます。普段からデスクワークが多い、パソコンを頻繁に使うといったことが多ければ、定期的に整体やカイロプラクティックに通うのも良いでしょう。

 

【本来の正しい姿勢を知って防止する】

①頭を紐で引っ張られるような感覚で、首だけを動かし、真下を見て、うなじを伸ばします。

②うなじを伸ばした状態で、下半身を動かさず、頭頂を真上に戻します。

③上手くできない場合には、肩甲骨と肩甲骨の間を寄せるようにしてみましょう。

④正しくできると、首の後ろが太くなります首猫背は自分で予防することができるものなので、正しい姿勢を意識して行うことが大切です。

 

【猫背を矯正すると印象がガラっと良くなる?】

猫背を矯正した多くの人は、人から見られる印象が変わった、歩きやすくなった、体調の不具合が少なくなったなどの喜びを感じています。しかも、仕事をしている人にとっても、姿勢が良くなったことで印象が変わり、交友関係が広がったなどの声もあります。おそらく、猫背の人は自分の姿勢の悪さに気がついていると思います。背中が丸まっていることで暗く、マイナスなイメージの印象をもたれているかも、と交友関係に悩みを感じたことがあるかもしれません。猫背を矯正すると、人から受ける印象は少なくとも明るくプラスのイメージに変わることには違いありません。ぜひ、猫背を一日も早く矯正をして本来の自分の姿勢を取り戻しましょう。

 

(Photo by: [//pro.foto.ne.jp/free/product_info.php/cPath/21_28_69/products_id/4575])

著者: lulaさん

本記事は、2016-08-02掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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