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健康診断・健康管理

お腹が押せない妊婦さん必見!便秘に効くツボ

 

妊婦さんは便秘になりやすいですが、お腹のツボはなかなか押せないですよね。ここでは妊婦さんでも押せる場所にある便秘全般に効くツボをご紹介します。

 

妊婦さんは体内の内臓の配置変化などで便秘になる場合が多いですが、そういうものなんだと慣れてしまってもいけません。特に便が体内に留まるということは、不要物が体内に溜まるということで、すなわち毒素が体外に出ていかないということです。そう考えると便秘ひとつとってもなんだか怖いものがありますよね。不要物を排出することは栄養を摂取することと同等に重要なことなのです。

 

腕のツボ支溝(しこう)

妊娠中は容易に薬も飲めませんから、ツボで健康維持をすることはかなり有効な手段です。がんこな便秘にはこの支溝のツボをためしてみてください。東洋医学では便秘はいくつかのタイプに分類されます。しかし、このツボはどのタイプの便秘にも有効なツボとされています。

 

場所

手の甲側を自分の方に向けてください。手首の中心から指四本分程ひじの方向に移動したところに支溝のツボがあります。手首からひじの長さの約4分の1ほどの場所になると思います。腕には2本の骨がありますのでその間に指を入れるように刺激してみてください。

 

押し方

もう一方の親指を骨の間に入れこむように力を入れて刺激してください。力を入れて圧迫する時間は10秒くらいと少し長めにとってもよいです。

 

効果

先にも述べたようにそんなタイプの便秘にも効くツボです。全身のエネルギー循環をスムーズにする効果がありますので、全身的な不調に効きます。特に敏感な人の場合数秒押しただけで便意をもよおすこともあります。

 

妊婦さんにとって便秘は当たり前になってしまっているかもしれませんが、やはり排便はした方がいいのです。このツボを押すくせをつけると次第に腸内環境が整えられ、ツボ押しに体が反応するようになることもありますので、試してみてください。

(イラスト: by Roddy)

著者: Roddyさん

本記事は、2016-08-03掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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