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健康診断・健康管理

つらい生理痛を緩和できるツボとは?

生理開始、あるいは生理が始まる前から、腰や下腹部の鈍痛に悩まされる人は多いと思います。

毎月のことですし、「またか」と憂鬱にはなるけれど、「いつものことだから」と毎回何となく痛みをやりすごしてはいませんか?

 

こういった生理痛に効くツボというものはいくつかあります。

ここでは、血海(けっかい)という足のツボをご紹介します。

 

生理痛を緩和するツボ、血海はどこにあるの?

血海は左右どちらの足にもあるツボですが、生理痛を感じているときには、左の血海にしこりを感じることができます。

生理のときに、まずはそのしこりを探してみましょう。

しこりが見つかれば、指圧の効果が期待できるかもしれません。

確認してみてください。

 

血海の場所

血海は両膝よりも少し上に位置しています。

ひざにはお皿がありますよね、そのお皿の内側の一番高いところから指幅三本分ほど上に移動すると見つかります。

太ももの骨のすぐわきで、圧迫すると痛みを感じると思います。 

 

血海のツボ押しの効果は?

血という字がつくだけあって、生理のときのさまざまなトラブルや貧血の際にとても効果的とされているツボです。

また、脂肪や老廃物の排出を助ける効果もあります。

 

血海のツボの押し方は?

このツボは筋肉の上にあるツボなので、少し強めに押してもよいです。

太ももをつかむようにして親指をツボに当て、骨に向かって押し揉みしてください。

 

ツボを温めながら刺激するとより効果的です。

力が弱い場合は、親指を重ねて片方ずつツボを刺激してもよいでしょう。

 

生理痛の緩和にとても効果のあるツボですが、それだけでなく脂肪や老廃物除去もしてくれるとあって、女性にとっては覚えておきたいツボです。

 

(イラスト: by Roddy)

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-08-04掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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