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健康診断・健康管理

O脚ストレッチの注意点

 

女性の骨盤は柔らかく、男性よりも動く範囲が広くなっています。だからこそ、骨格の歪みなどによりO脚になりやすいのですが、逆に言えばそのやわらかさを活用すればO脚は治りやすいということになります。

O脚とは足の親指と内くるぶしをくっつけてまっすぐ立った時に、両膝の間に隙間ができることを言います。多くの場合これは生活習慣の積み重ねによるもので、ストレッチなどの矯正によって治すことができます。

 

 

注意1 O脚の形に合わせた治療があることを知っておく

今ではストレッチで矯正する方法など、O脚改善の情報が手軽に手に入ってしまうため、クリニックなどに行かずに自宅で手軽にO脚矯正をする人が増えてきました。しかし、実際クリニックでO脚治療をするとなると、それぞれのO脚の形に合わせた治療を行います。

 

注意2 足が真っ直ぐになったからO脚改善ではない

O脚改善を、脚をまっすぐにすることと思っている人がほとんどのようです。しかし、人の体は真っ直ぐな脚が正常な状態とは限りません。O脚矯正の本当の意味は変形した足の部分を元の位置に戻すことです。

 

注意3 間違ったO脚矯正はさらなる変形の元

一つのO脚の矯正の方法が必ずしも自分にあてはまるとは言えません。もし自分に不適切な方法を続けてしまった場合は、脚の変形がさらにひどくなることもあります。

 

注意4 足の隙間をなくすのは後

3とも関連させて知っておきたいのは、O脚治療の手順です。通常O脚治療の最初は関節や足の歪みねじれを治すことから始まります。その順序を無視してO脚矯正をしてしまうと、根本は治っていないままですから、余計に変形を悪化させることになります。

 

 

手軽に情報が手に入るようになったO脚ストレッチの方法ですから、まずはこれらの注意点を参考にして行って下さい。

 

 

 

(Photo by: [//www.ashinari.com/2009/09/20-027714.php])

 

著者: Roddyさん

本記事は、2016-08-01掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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