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女性のカラダの悩み

夏のエアコン冷えを撃退!冷たい手足をぽかぽかにするツボとは?

冷えの原因! それは……

 “代謝機能”と"血流”

 むしむしと暑い季節になってきましたね。ただ、外は暑くても、オフィスやお店の中はエアコンで意外と冷えているせいで、夏といえど、冷え性で困っている女性は多いのではないでしょうか?

 

 冷えを解決するポイントは"代謝機能”と"血流”です。代謝機能が落ちていると体が冷え、体が冷えると代謝機能が落ちるという悪循環があります。同様に血流に関しても、体が冷えると、血管が収縮して血流が悪くなり、血流が悪くなると細胞の機能が低下して体が冷えるという悪循環があるのです。

 

 そんな悪循環を断ち切るために、足ツボマッサージをお試しください。お勧めのツボは、代謝機能を司る"甲状腺”と血流の要"心臓”です。

 

冷え解消の鍵は“甲状腺”と“心臓”

 "甲状腺”のツボは、親指の付け根のすぐ下にあります。このツボは痛みを感じる人が多いので、まずは親指の腹でゆっくりほぐしてみましょう。物足りないと感じたら、指の関節を使うと鋭い刺激が入ります。気持ちいいと感じる強さでマッサージしてください。

 

 "心臓”のツボは、左足の薬指から指2本分くらい下に下りたところにあります。ゆっくり力をかけて、2、3回押してください。点で刺激するポイントは、指の関節で押す方が刺激が入りやすいのですが、それでは、痛すぎる場合は、親指の腹を使ってください。

痛ければいいというわけではないので、イタ気持ちいい強さで刺激することがポイントです。

 

冷やし過ぎは厳禁です

 ただ、足ツボの刺激はあくまで対処療法です。根本的には、体を冷やさないようにエアコンの設定温度や服装を調節をお忘れなく!

 

 そして、時には暑い外に出て、運動するなどして自然に備わった体温調節機能を活性化してあげてくださいね。

 

 

 

イラストby:如月紗夜

著者: 如月紗夜さん

本記事は、2016-07-31掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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