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健康診断・健康管理

暑さに負けない! 足つぼ刺激で夏バテ解消

夏の弱った胃腸を

足つぼマッサージで元気に!

 だんだん暑くなってきましたね。これからの季節、夏バテで食欲が出ないという方もいらっしゃるのではないでしょうか? また、冷たいものばかり食べたり、飲んだりしてしまって、胃腸の調子がいまいちという方もいらっしゃるでしょう。

 

 そんな、病院にいくほどではないけど、なんとかしたい困った症状を、足ツボマッサージで解消しませんか?

 

 

胃腸を元気にする足つぼはここ!

 

食欲不振や胃腸の不調には、当たり前ですが、胃に関連するツボ腸に関連するツボがお勧めです。

 

 まず、胃に関係するツボは、親指の下、つちふまずのへこみの上半分になります。厳密には、胃、膵臓、十二指腸と分かれていますが、いずれも消化機能に関係しているので、まとめて刺激すると効果的です。3つの臓器をイメージして上から順番に3ヶ所を点で抑えてもいいですし、上から下へ流すように刺激しても効果的です。疲れた胃を元気にすると同時に、消化酵素の分泌を調整して消化を助ける働きもあります。

 

 腸に関係するツボは、つちふまずの下半分に集中しています。まずは、大腸の流れに沿って、外から内→下→内から外へと流しましょう。次に、大腸に囲まれた部分である、小腸を上から下へ3本ほど流します。腸の動きを活発にすることで、栄養素の消化吸収を促し、体に必要な栄養分をしっかり供給できるようになります。さらに、便通を整える効果も期待できますので、便秘やゆるくなった弁にも効果的です。

 

 

生活リズムが基本です

 せっかくツボで胃腸の調子を整えても、暴飲暴食したり、生活リズムが乱れていたりしたら、無駄になってしまいます。楽しいことの多いこの季節ですが、無茶は禁物ですよ!  

イラストby:如月紗夜

著者: 如月紗夜さん

本記事は、2016-07-30掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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