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健康診断・健康管理

オフィスで簡単! だるい夏バテ解消のツボ

なんとなくだるい……

疲れを手軽に解消する手のツボ!

 

 別に病気というわけではないけれど、なんだかだるくてやる気が出ない……。夏バテの季節には、そんな症状に悩まされる方も増えているのではありませんか?

 

 こんなすっきりしない気持ちからは早くおさらばしたいもの。オフィスでも家庭でも、手軽にできる手のツボのマッサージで、そんな無気力を吹き飛ばしましょう!

 

 

夏バテには“腎穴”“命門”“合谷”

 

まずは、手の平にあるツボを見ていきましょう。気力が出ないときに効果のあるツボは、“腎穴”“命門”です。

 

 “腎穴”小指の第一関節(指先に近い関節)のしわの部分にあります。反対側の親指と人差し指で、小指をはさむようにして、親指の腹で3回ほど押して、一度休んで、もう一度3回ほど押しましょう。

 

 “命門”は、その下の第二関節のしわの部分にあります。同様に、親指と人差し指で小指をはさみ、少し強めにじんわりと温かくなるまで押すと効果的です。“腎穴”はホルモンバランス、“命門”は血流を整えることで、気力を取り戻すのを助けます。

 手の甲にあるのは、“合谷”です。これは、親指と人差し指の間のくぼみにあります。反対側の親指を当てて、人差し指側に押し込むように刺激します。ツボを押されている手の甲を、残り4本の指で包み込むようにすると押しやすいです。もっとお手軽に刺激するには、反対の手の親指と人差し指ではさむようにして、グリグリするのもありですよ!

 

 “合谷”は、“万能のツボ”と言われているので、覚えておくと便利です。

 


長引く無気力は病院へ!

 やる気が出ない、気力が出ないと一言で言っても、原因はさまざまです。その場しのぎで乗り切らず、心も体もしっかり休めてあげてくださいね。そして、長引くときはお医者さんに相談を!

 

 

 

画像&イラストby:如月紗夜

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-07-31掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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