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健康診断・健康管理

つらい眠気を手軽に解消する手のツボ

仕事中に急に襲う眠気……

そんな時は手ツボをこっそり刺激!

 

 そろそろ寝苦しい夜も増えてきましたね。ベッドに入っても蒸し暑くて寝つけなかったり、暑くなって途中で目が覚めてしまったりして、寝不足のまま朝を迎えてしまうことはありませんか?

 

 しかし、仕事中に眠そうな顔なんてできません。そんな時に、ツボ押しでリフレッシュしてみましょう!

 

 

眠気覚ましには、“中衝”“労宮”“合谷”

 実は、手には眠気覚ましに効果的なツボがあるんですよ。それは、“中衝”“労宮”“合谷”です。

 

 まず、“中衝”中指の爪の生え際から2ミリほど下がり、人差し指側に入ったところにあります。指をそろえた時、人差し指の先端が中指に触れている辺りと考えてください。そこを、反対の手の親指と人差し指で挟んで、強めに押してください。その時、軽く深呼吸するとより効果的です。

 

 次に、“労宮”は手の平の真ん中あたりにあります。中指を折り曲げて、手の平に触れる辺りです。このツボは、腕に響くくらい強めに押すのがポイントです。指で押してもいいですが、ペンなどで押してもいいでしょう。

 

 最後の“合谷”は、親指と人差し指の間のくぼみにあたります。“万能のツボ”と言われるくらい様々なことに効くツボですが、血行を良くして、頭をすっきりさせる効果もあるのです。反対手の手で手の甲を包むようにして、親指を当て、人差し指方向に押します。指先で押すことが一般的ですが、眠気を吹き飛ばすには、鋭い刺激を与えたいので、爪が長くない人でしたら、爪を立てるようにしてもかまいません。

 

 

しっかり眠れる工夫も!

 ただし、ツボ押しはあくまで一時しのぎです。寝る前にリラックスを心がけたり、寝具を工夫したり、よく眠れる工夫もしてくださいね!

 

 

 

画像&イラストby:如月紗夜

著者: 如月紗夜さん

本記事は、2016-08-02掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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