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女性のカラダの悩み

オフィスの冷えには手ツボがお勧め!

夏のオフィスは真冬並み!?

困った冷えには手ツボを刺激!!

 

 冷え症は冬のものと思いがちですが、夏のオフィスは意外と冷えていませんか? また、冷やし中華やそうめん、アイスクリーム、キンキンに冷えたビールやジュースなど、冷たい食べ物ばかりとっていると、気付かないうちに体が冷えていたりします。

 

 本当は体を温めるようにすると良いのですが、会議中などどうしようもない時もあるでしょう。そんな時、そっと手のツボを刺激することで、冷え性対策ができるんですよ!

 

 

冷え症には“陽池”“関衝”“手心”

 

 冷え症に効果的なツボは、“陽池”“関衝”“手心”です。

 

 特に“陽池”は、ホルモンバランスを整え、全身の血流を活発にするツボなので、冷え症の2大原因“代謝”と“血流”の両方を改善してくれる優れものです。このツボは、手の甲を上にして、手首の関節の真ん中から少し小指側に寄った骨と骨の隙間になります。骨に気を付けながら、ゆっくり力を入れ、軽く揉んでください。しばらく続けていると、体が芯からあったまってくるはずです。

 

 “関衝”は、薬指の爪の生え際のすぐ下、小指側にあります。反対側の手の親指と人差し指ではさんで、深呼吸しながら、強めに押すと効果的です。

 

 最後の“手心”は、手の平の真ん中にあります。このツボは、“関衝”とは反対に、強く押すのではなく、親指の腹で円を描くように優しく揉んでいくようにします。時間が許すなら、1分程度続けるとより効果的です。このツボは、緊張を和らげる効果もあるので、大事な会議の前などに、優しく刺激してあげるのもお勧めです。

 

 

冷えを防ぐ環境改善も!

 ツボ押しは特効薬ではありません。改善できる範囲には限りがありますから、上着を用意したり、エアコンの設定温度を見直したり、環境改善もしてくださいね。

 

 

 

画像&イラストby:如月紗夜

著者: 如月紗夜さん

本記事は、2016-07-31掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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