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胸郭変形を予防するには正しい呼吸

 

 

肺を包み保護する胸郭が変形すれば、肺の活動が阻害され、呼吸が満足にできなくなるリスクがあります。特に成長期にそのような呼吸の制限状態が続けばその後の影響は深刻です。そのような事態を避けるために子供の胸郭変形を予防することが求められます。


胸郭が変形する大きな原因は、その胸郭への負担が偏ってしまうことにあります。
胸郭へかかる負担はほとんどが呼吸による肺の伸縮によるものとなります。
その負担が偏ると言うことは、呼吸のやり方が間違っていると言うことに他なりません。


正しい呼吸で正しい負担を与えれば、胸郭も正しい形で発達することを促せるでしょう。そのために推奨される正しい呼吸は腹式呼吸です。



胸郭変形予防に腹式呼吸を

●胸郭は呼吸に合わせて変形します。
そもそも肋骨や胸郭が変形するのは人の呼吸を補助するための機能です。
胸郭変形とは、その補助機能が乱れ、元の胸郭の形を元に戻らないほど変形させてしまうことによって引き起されます。

●胸郭変形予防に必要なのは正しい呼吸
胸郭の変形を予防すると言うことは、その変形を促す呼吸を正しく行うということが一番です。
更には呼吸の際に胸郭への負担を抑えることも有効でしょう。
その二つの条件を満たすのが腹式呼吸です。


主に腹を用いて呼吸をする腹式呼吸ならば、胸郭への負担も減らし胸郭変形も予防する効果が期待できます。


腹式呼吸は胸郭の正しい成長を促すだけで無く、様々な恩恵を与え、人体の健康に大きく貢献してくれる呼吸法です。
是非、子供のうちからこの呼吸法を習慣づけることをお勧めいたします。

 

(Photo by: //www.photo-ac.com/main/detail/7571)

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-08-02掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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