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美容・ダイエット

ツボを押して小顔になりましょう

小顔になりたい、だけどエステに行く時間もお金もない・・。そんな時は自宅で簡単にできるツボ押しをお勧めします。小顔になれるツボをまとめました。

 

ツボの見つけ方

指で触ったり、押したりしながら、反応を確かめてください。体格によっては、ツボの位置には個人差があります。また、日によって移動することもあります。押してみた時に痛かったり、逆に「気持ちが良い」と感じる場所がツボです。

 

ツボ押しのルール

1、始める前に、両手をこすり合わせて温めてください。

2、力加減はソフトに。ツボを強く押せば効果があるものではありません。

3、毎日数回、短時間で。ツボ押しは1回1~2分、1日3~5回ずつ行うと効果があります。

4、空腹時や満腹時を避ける。空腹時のツボ押しは体の負担をかけます。また、満腹時は消化を妨げます。

5、熱やケガがあるときはしない。熱がある時やケガで炎症があるときは、悪化する可能性があるのでやめましょう。

6、ツボを押している最中や押した後に、のぼせなどを感じる時は、すぐに中断してください。

 

小顔に効くツボ

太陽(たいよう)

ツボの場所:目尻の真横。耳側の親指1本分の場所。

 

押し方:デリケートな部分なので、中指でそっと押してください。

 

効果:太陽は血液循環をよくして、顔のむくみやたるみをとる美容のツボです。また、目の疲れを取る効果もあります。

 

 

風池(ふうち)

ツボの場所:首の後ろから頭蓋骨の下を骨を沿って探っていくと、左右にくぼみがあります。このくぼみの真ん中が風池です。

 

押し方:両手の親指を風池のツボにあて、他の指で頭を抱えるようにしながら、ツボを押してください。少し力を入れながら、気持ちいいよ感じるまで押し続けましょう。また、ツボを押しながら、頭をゆっくり前後に動かしながら刺激すると、効果がupします。

 

効果:風池は血行を促進し、体内の余分な水分を排泄してくれます。顔がむくみやすい生理中やお酒を飲んだ翌日に効果があります。また、目の痛みや疲れを取る効果もあります。

 

顴膠(かんりょう)

ツボの場所:ほお骨の盛り上がっている所からやや外側にあります。

 

押し方:人差し指をツボに当てて、上に向かってゆっくり押し上げるように刺激しましょう。ツボをおしながらあ、い、う、え、おと声を出すと、表情筋が鍛えられ、フェイスラインを引き締める効果がよりupします。

 

効果:顔面の重要な神経が通るところで、美容のツボとして昔から知られています。顔のむくみをとったり、顔の歪みを治す効果があります。また、たるみがちな顔の筋肉が引き締まり、肌にハリとツヤを生む効果もあります。他にも目の疲れや歯の痛みを改善する効果があります。

 

頬車(きょうしゃ)

ツボの場所:下あごの関節あたり。

 

押し方:両手の人差し指を頬車に当てて、ぐりぐりと押しもみましょう。

 

効果:頬やあごのたるみを防ぎます。

 

上廉泉(かみれんせん)

ツボの場所:顎の真下のすこしへこんだ部分。

 

押し方:親指を上廉泉に当て、もう片方の手で肘を支えながら、押したりゆるめたりを繰り返しながら、あごを繰り返し押し上げます。

 

効果:二重あご、首のたるみを予防してくれます。また、喉や気管支の機能を活発にして、せきや喘息のつらい症状を緩和してくれます。

 

ツボ押しはどこでも簡単に道具を使わずにすることができます。毎日続けて、シャープな小顔を目指しましょう。

(Photo by://www.ashinari.com/)

著者: mymakikoさん

本記事は、2016-08-02掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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