カラダノートみんなの役立つ予防法や対処法
  1. カラダノートTOP >
  2. アレルギー >
  3. 花粉症 >
  4. 予防食 >
  5. 花粉症にも効く!ヨーグルトの力

アレルギー

花粉症にも効く!ヨーグルトの力

 

近年、ヨーグルトの健康食品としての位置づけは確固たるものになりつつあります。そのためか、その結果か、お腹の調子を整えるやお通じがよくなるなど様々な効果をうたうヨーグルトが、身近に並べられるようになりました。そのヨーグルト効果はなにもお腹の調子を整えるにとどまらず、花粉にもその効果を発揮してくれるようです。

 

 

腸内環境改善

ヨーグルトは牛乳の栄養に乳酸菌がプラスされます。この乳酸菌は腸内の有害物質を排除し、ビフィズス菌を増殖させることで、体の免疫力を高めてくれます。つまりヨーグルトが腸内の細菌バランスを整えてくれるのです。

 

Th2細胞

体の免疫反応をつかさどる細胞の中に、アレルギー疾患に関係の深いと言われているのがTh1細胞Th2細胞です。アレルギー疾患を発症する人はこの2つの細胞のバランスが崩れ、Th2細胞がTh1細胞よりも優位になっているのだそうです。乳酸菌はこのTh2細胞を抑制する力を持っています。つまり、腸や鼻の粘膜で活性しすぎてしまっているTh2細胞を抑制し、バランスを保ってくれるのです。これによって花粉症に効果があると言われるようになったのです。

 

花粉症に効く乳酸菌

乳酸菌はその種類が100以上あります。その中で花粉症症状に効果があると言われているのはKW乳酸菌と、L-92乳酸菌です。これらの乳酸菌はサプリメント等摂取しやすい形になっていることもありますし、ヨーグルトでもこれらの表記を見た事があるのではないでしょうか?

 

 

しっかりと効果を得るためには、1200gのヨーグルトを食べ続けなければいけないとも言われていますが、現実的にはなかなか難しいかもしれません。花粉予防的に、他の予防策と併せて、気軽に取り組んでみてはいかがでしょうか。 

(Photo by: [//www.ashinari.com/2012/01/27-356375.php])

 

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-07-29掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


通報する

予防食に関する記事

魚を食べて花粉症を防ごう!DHA、EPAは花粉症にいい!

  花粉症を防ぐ意外な食材。それは魚介類です。 魚介類は日本人の食事に古くから取...

花粉症と食生活との因果関係

■昔は花粉症の人は少なかった!?日本人の5人に1人と言われるほど今や国民病である...


毎年の花粉症がつらい人は必見!!「糖」「ビタミンD」「オメガ3脂肪酸」で花粉症を治す!?

花粉症は治らないと思っていませんか?花粉症などのアレルギーは、一度発症すると毎年...

和食が花粉症を予防する

  花粉症の増加原因の一つに、食生活の変化があるのではないかと言われています。...

カラダノートひろば

予防食の関連カテゴリ

ブックマークは20件まで登録可能です
トップへ戻る