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女性のカラダの悩み

体を冷やす食べ物って?

 

体を温める食べ物としてしょうがなどは有名ですが、逆に体を冷やしてしまう食べ物があるのを知っているでしょうか。

 

 

トマト・キュウリ・レタスなど夏にとれる野菜

今は季節ごとの野菜も一年中スーパーなどで売られるようになりました。そのため、夏に収穫される野菜と言ってもあまりピンとこないかもしれません。注意したいのは上にあげたようなサラダに使われるような野菜です。サラダというと健康によいイメージがあるかもしれませんが、冷え性の人は生野菜のサラダを食べることによって冷えが促進されてしまうことがありますので注意しましょう。サラダを食べる場合は温野菜サラダなどにした方が、体が冷えません。

 

マンゴー・バナナなど南国の果物

南国で獲れる果物も体を冷やす働きをします。果物は美容のために積極的に摂取している人もいますが、過剰摂取は控えましょう。

 

コーヒー

コーヒーの豆も南国で収穫されるものです。これも1日に何杯も飲んでいると体を冷やす原因になります。

 

緑茶

緑茶は紅茶やウーロン茶などと茶葉が同じですよね。しかし、その中でも緑茶が体を冷やすと言われています。というのも、茶葉は発酵の度合いが進んだ方が体を温める作用があると言われているためです。緑茶は発酵していないため体を冷やしやすいので注意しましょう。 

 

 

冬はもちろんそうですが、これらの食品が季節ものとして店頭に並びやすい夏には十分注意しましょう。決してこれらの食材をとってはいけないということではなく、過剰に摂取しない、控え目にするといったくらいで十分です。

  

 

(Photo by: [//www.ashinari.com/2009/04/26-017554.php])

 

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-07-28掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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