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女性のカラダの悩み

冷え性につながる様々な要因

 

手や足の末端が冷えると言う場合の冷え性は、毛細血管へ温かい血液が流れない状態になっていると考えられます。つまり血行が悪い状態です。毛細血管に血液が流れない状態が続くと、いつまでも血管が収縮してしまうため、さらに冷えに拍車がかかってしまいます。では、このように血行が悪くなる原因には何があるのでしょうか。

 

 

1 衣服

特に女性は体をしめつけるようなピッタリとした服を着ることがあります。スキニーピッタリとしたシャツを好んで着る場合もそうですが、女性は下着など、特に補正下着などを着ると、かなり体が圧迫されます。容易に想像ができると思いますが、体がしめつけられるということは当然、血管が圧迫され、血液がめぐりにくくなるということです。

 

2 食

食材には冷えに効果のあるものと、逆に体を冷やす効果のあるものがあります。それに加え、コレステロールの多いものは血液を流れにくく、ドロドロにする作用があります。たとえばスナック菓子や、ハンバーガーなどは体を冷やす上、脂質が多いため、血液をドロドロにしやすく、血行不良をまねくもとになります。

 

3 エアコン

当然エアコンなどで過剰に体を冷やすと、血行が悪くなり、慢性的な冷えの要因になります。

 

4 運動不足

体の運動機能を適度に使わないと、体の代謝が低下し、血液の循環を悪くさせます。

 

 

知らず知らずのうちに体に負担をかけ、冷えをまねいている場合もあります。冷え対策としては、体の表面をあたためるより、血液の循環が非常に大切ですから、血行を重点に置いて対策をしても良いかもしれません。

 

 

 

(Photo by: [//www.ashinari.com/2010/10/29-037027.php?category=34])

 

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-07-28掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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