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女性のカラダの悩み

におい解消にヨーグルト

 

腸内環境正常化をうたうヨーグルトは少なくありません。腸内環境を正常に保つことは、食べ物の消化をよくしてくれますし、それによっておならのにおい軽減に効果を期待できます。しかし中にはヨーグルトを食べても効果を感じられなかった人もいるようです

 

 

食べて1週間からが勝負

ヨーグルトの効果を実感するには、最低でも1週間くらい毎日食べ続ける必要があります。食べたヨーグルトがそのまま腸にたどりついて、そこでいい働きをしてくれるイメージを持つ人が多いようですが、そこまで即効性があるものではありません。継続的に食べ続けることで効果を発揮しますので、気長に試してみることが大切です。

 

食生活の基盤が大切

ヨーグルトに腸を改善する働きがあるからと言って、そればかりに頼っていては効果はあまり得られません。基本になるのは生活です。それまでの生活習慣で腸に悪影響を与えることをやめ、バランスのとれた野菜中心の食生活に、規則正しい生活リズムを保つことでようやく土台ができます。

 

土台ができれば善玉菌をサポート

食生活である程度腸内環境が整えば、ヨーグルト効果が存分に得られます。ヨーグルトに含まれる乳酸菌は善玉菌を増やすサポートをしてくれますので、ヨーグルトを摂取していることで好循環が生まれます。これで得られるヨーグルト効果は大きく、オナラのにおい改善や、おならの回数を抑えると言った効果を発揮してくれます。

 

 

乳酸菌の取り方によって、得られる効果は大きく違います。やはり基本は生活習慣の改善から、少しずつはじめてみてください。

  

(Photo by: [//www.ashinari.com/2012/07/03-364661.php])

 

著者: Roddyさん

本記事は、2016-07-29掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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